過年吃肥，12星座如何甩肉？

九天年假，少不了吃吃喝喝；當年假結束，體重跟收假的鬱卒指數一起升高！減重和收心的時候到了，12星座會採取何種態度與作法將增加的脂肪消除呢？

牡羊座（3/21 ~ 4/20）：
一定要有強烈的誘因才會採取減重行動，例如，重大提案，要在重要場合報告，或是開春春酒時，會遇到心目中很在意的人，如此你們就會積極地減重。屬於爆發型的性格，易半途失去耐性，因此適合你們減重方法，就是多動，任何可以帶給你們「速度」感，增加振奮心情的運動，只要願意每天做個30分鐘，加上晚餐少吃或不吃，因年假而增加的體重自然就降下來。

金牛座（4/21 ~ 5/20）：
體重會增加，美食是其中之一因素，另外則是不愛運動，因此體重就隨著年齡年年增加，有機會回看年輕時的照片，才會驚覺歲月的痕跡，都保留在身體的脂肪中。還好你們注重健康，又愛美，這兩項加起來，或許可引發你們減重的動力；同時找位好友相互提醒，才有機會堅持完成減重目標；減重少不了要多動動，選擇一樣你們喜歡的運動（因為不喜歡，即使再有效，你們也不會動），才能增加全身發汗機會，提高代謝率的功能。

雙子座（5/21 ~ 6/21）：
屬於愛動腦，不愛運動的族群，即使吃很多，也不易發胖，身型、四肢偏向細長型。然而，身體的脂肪卻容易囤積在下腹部、臀部下方至大腿。只要衣服可以遮掩得住脂肪囤積較多的身體部位，甚少積極地將囤積的脂肪消除；即使一時興起，運動個一、兩天，又不了了之。令你們願意積極地增加運動的次數，來自呼朋引伴一起運動，例如爬山、或是騎腳踏車等，這類型的運動，環境充滿變化、變動性，不僅達到減脂、運動效果，同時又與志趣相投的朋友享受自然綠意的樂趣。

巨蟹座（6/22 ~ 7/22）：
特別易被家傳食譜、或是媽媽經典食譜吸引。因此過年若是面對這類傳統原味的好樣年菜，先將發胖拋諸腦後，好好地連吃幾天，抱持過完年假，再想如何減重.。身體的脂肪較容易從中腹部積累至腰際〈中廣型的身軀〉。減重的過程，容易因為情緒不穩，以吃垃圾食物，或吃過量來安撫浮動不安的心情。建議以卡路里計算的方法減重，每天要清晰的計算，記錄食物的卡路里，適時有效地轉移情緒不穩定，避免半途而廢。

獅子座（7/23 ~ 8/22）：
你們覺得邊吃邊擔心體重問題，是自找麻煩的行為。假期結束前，即使發現衣服穿起來緊繃，體重增加，你們懂得藉由穿著的款式、顏色，飾品的搭配，讓他人完全看不出你們變胖了。不見得愛運動，因為在意維持高貴體態的形象，這點就能激勵你們安排時間運動減重。喜歡大量流汗後，身體所產生的輕鬆與輕盈的感受，因而減重時，增加心肺功能的運動，是適合你們的選項。

處女座（8/23 ~ 9/22）：
平日對於自己的健康，身體的曲線嚴格要求，會常常、甚至天天量體重，並且在每天生活中安排定期、規律運動的族群。對於飲食不僅很挑嘴，同時懂得自我節制，因而過年的各項佳餚，不見得能夠讓你們食慾鬆綁。過完九天年假，體重還是維持不變；萬一重了0.3至0.5公斤，就會力行晚餐不吃，或是增加運動量，在一星期內將體重回復到原樣。

天秤座（9/23 ~ 10/21）：
過年的美食佳餚，除非搭配在質感優的器皿中，才能令你們食指大動。太愛美，藉由美麗的衣服，提醒自己保持身材的曲線。表面上看起來跟同桌的親朋好友，開心的吃吃喝喝，還是自有分寸。過完年後，體重若增加，脂肪通常囤積在腰圍周邊，你們真的很懶得運動。適合你們的減重方法，泡澡、泡溫泉、三溫暖，針對腰圍脂肪加強推脂按摩，配合增加走路的時間與次數，腰圍的脂肪很快就消失了。

天蠍座（10/22 ~ 11/21）：
對於自己身型體重很在意，然面對美食，又控制不了食慾。你們的體重，常在過重、減重的循環中反覆；年假過後，體重增加的幅度，是心中的秘密。由於你們下半身易浮腫、水腫，因此適合你們的減重方法，先將自己喜歡的衣服、現在卻穿不下，放在房間明顯之處，來激發減重的決心。接著從網路尋找恢復曲線、並改善下半身血液循環的運動（你們喜歡獨自運動），每天跟著做十五分鐘；同時配合半身浴、泡腳，加強改善下半身浮腫的現象。

射手座（11/22 ~ 12/21）：
節制、克制這類字眼，不會在美食當前，出現在腦中，妨礙你們即時享受美食帶來的快樂。因而常會吃得過多，喝得過量，你們又非常在意身體的尺寸，不能過胖、又不能過瘦，因此你們會設法讓自己從事激烈的運動（激烈的程度，好像在跟脂肪作戰），在最短的時間內，快速地甩掉身上多餘的肥肉。而且，你們對於別人身體的尺寸，也忍不住要「關心」一下，過完年，你們可是會直白地對他人（老闆、長官也不例外）說：「啊！你變胖了」。

摩羯座（12/22 ~ 1/19）：
自制，是心中的座右銘，面對年菜佳餚，細嚼慢嚥地享受，但不會吃過量，High過頭，過完年體重增加，幾乎很少發生在你們身上。頂多你們會覺得自己因為年假，身材線條變得不夠緊實，年假後，以規律的、固定的運動，恢復自我要求的身體曲線。如果有人來跟你們請教如何減重，維持良好的體態，務實的你們，清楚適合自己的方法，不見得適合別人，但，你們會根據詢問者的狀態，提供適合對方減重的訊息與方法。

水瓶座（1/20 ~ 2/18）：
面對年菜佳餚，說不上熱愛或不熱愛，當下吃了覺得合口味，就多吃一些，然，也不會吃過量，吃了不合口味，就少吃一些；屬於不易發胖身型、體質，只要放假，常久坐而不動，形成小腿到足踝的容易浮腫，因此年假過後，你們反而需要藉由多走路、深蹲等運動、或是藉由處理家務增加肢體勞動，改善小腿到足踝的浮腫現象。

雙魚座（2/19 ~ 3/20）：
身型看起來肉肉的，還沒到新陳代謝率下降的35歲，就傾向易於發胖的體質，平日生活，周圍的人就會聽到你們常常喊著：減重、減肥，然而，越減越重是常有的現象。面對年節各種佳餚、美酒，你們盡情享受，當年假結束，體重有可能又增加，你們減重的方法，就是到有減重門診的醫院，藉助專業人士協助與規劃，才能達到健康而不復胖的減重目標。