春睏，是因為晚上一直作夢？

春天，在節氣養生中有所謂「春睏」之說，是指春天一來，特別讓人昏昏欲睡。

根據美國睡眠醫學會的研究報告指出，最適合人體睡眠的環境是在華氏六十五度到七十度間，約攝氏十八度到二十一度，與最近的氣溫相當符合。

不過，春天也是台灣過敏疾病的好發季節，有可能會影響晚上的睡眠品質，讓白天醒來後仍有睡意，甚至邊開車邊打瞌睡，導致交通事故。

根據美國國家公路交通安全管理局（the National Highway Traffic Safety Administration，NHTSA）在二○一三年所發表的最新報告指出，美國每年約有二．五％的致命車禍，以及二％非致死性傷害車禍，與開車時打瞌睡有關。

另一項，由美國疾病管制局（CDC）分析行為風險監測系統（the Behavioral Risk Factor Surveillance System ，BRFSS）所做的隨機電話調查則顯示，約有四．二％受訪者承認，他們最近三十天內，曾開車開到睡著過，且這些瞌睡駕駛常有每天睡眠不足六小時、睡覺會打鼾、白天嗜睡等情況。

本週由專攻睡眠醫學的林嘉謨醫師，告訴您「越睡越累」的原因，以及治療方法。

缺鐵會讓身體動不停

一沾枕便立刻入睡，不見得是好睡，有可能是睡眠不足、睡眠品質不良。

曾經有年輕的患者，因白天過度愛睏至睡眠中心求診，接受夜間六小時睡眠檢查後，接著做白天的嗜睡度檢查時，仍可在五分鐘內睡著，且很快進入作夢期，被懷疑可能是「猝睡症」，但在以腕表式睡眠紀錄器做長時間的睡眠週期追蹤，才發現原來他每隔一陣子，就會熬夜玩通宵，導致嚴重的睡眠剝奪，才讓白天有揮不去的濃濃睡意。