台灣雖然屬於亞熱帶國家，但是到了寒冬季節，依然會冷得讓人「凍未條」，最近新一波寒流即將來襲，是否已做好保暖防寒的萬全準備了呢？英國《每日郵報》網站報導提供了幾種日常生活中可以幫助保暖、抵抗寒流的小撇步，其中還有大多數人都不知道的小秘訣喔！
冬天想來杯熱咖啡？小心咖啡因反而是讓身體不能保溫的因素。（圖片／華人健康網）
1.不要總開著暖氣
如果必須要常進出室內室外的話，最好不要將房間內的暖氣或式空調設備溫度設定太高，就像夏天常進出冷氣房一樣，忽冷忽熱的環境會讓身體難以適應，血管在寒冷環境會急速收縮，對心血管健康有不利影響，特別是對老年人，或是有慢性疾病的患者而言。建議最好將室內溫度維持約18~20度C，就不會有太大的溫度差距。
2.喝熱咖啡反而更感覺冷
在冬天如果能來杯熱拿鐵感覺超溫暖的！不過，其實咖啡因對於身體的禦寒並沒有太大效果，咖啡因會阻礙血管收縮反應，使得血管在低溫環境下無法自行啟動禦寒機制、失溫更快。改點無咖啡因的熱花草茶或是薑茶，對發熱較有幫助。
3.別將雙手插口袋
當我們感覺冷的時候，會很自然將雙手放在口袋裡，邊走邊插口袋，但是英國學者表示，將雙手自然垂放在外，並隨著走路擺動，才能增加身體自行生成熱量、促進血液循環。
