你能抵抗流行性感冒嗎？7個問題，檢測你的免疫力

天氣忽冷忽熱，又到了容易感冒的季節，周遭的人都戴上口罩。想要不中標，大多數人除了勤洗手與漱口外，也會去接種疫苗，但得到感冒的機率依然不減。究竟為什麼同一個職場內，有人就是不會感冒呢？

日本東京慈惠會醫學大學教授浦島充佳表示，我們的身體在受到病毒入侵時，並不一定會感染，因為體內的免疫系統會正常運作，把病毒擊退。但當我們過於疲勞、飲食不均衡或是運動不足，就容易讓免疫系統崩壞，使得病毒有機可趁。因此洗手、漱口或是戴口罩都只是防止病毒直接進入體內，而不是由內而外顧好免疫系統。想要不感冒，還是要先從提高免疫力開始。

免疫力失衡了嗎？

現在的你，究竟有沒有能力抵抗流行性感冒呢？可以從以下條列檢測看看，越多項符合的話，就要多注意自己的免疫力了。

1. 最近幾個月有感冒2次以上
2. 時常喉嚨腫痛
3. 容易疲勞，總是沒精神
4. 常常出現濕疹、蕁麻疹
5. 腰周圍的脂肪越積越多
6. 常常跌倒
7. 最近容易忘東忘西

提高免疫力的維他命D

像提高免疫力，近年來受矚目的就是維他命D。維他命D是紫外線在體內生成的唯一維他命，攝取方法也相當簡單，只要多曬太陽就可獲得。過去維他命D被認為是強化骨骼的好幫手，除了可以幫助鈣質吸收，也可以強化骨骼的新陳代謝。近年來則著眼於免疫力的提升。

維他命D與流感的關係

根據美國研究，調查人們血液中的維他命D發現，一年之中日照最長的8月，維他命D濃度最高，日照最短的2月濃度則最低，而2月也正好是流感的發病顛峰。而根據浦島充佳的臨床研究則發現，無攝取維他命D的中小學生比攝取維他命D三至四個月的中小學生，感染流感機率幾乎高出兩倍。