做對這10件事，你也能當個健康的「低頭族」

身為現代社會下的犧牲品，我們的工作、學習和生活早已經離不開手機、電腦等必需品。然而這些輻射源卻容易導致我們失眠、記憶力減退、體虛乏力及免疫力下滑等文明通病，我們到底該如何預防並將傷害減至最低？

隨著科技的發展和進步，「輻射」已漸漸成為我們健康的隱形殺手，尤其一般上班族，更是無時不刻暴露在充滿輻射源的環境中，舉凡電腦、印表機、wifi及微波爐等等都是危害我們健康的危險因子，而電腦輻射還有可能加速皮膚老化及誘發癌症。這次，我們就要來告訴你如何有效減輕輻射給身體和皮膚帶來的傷害！

1.使用耳機接聽手機

用耳機接聽手機，受到的輻射遠低於不戴耳機直接接打電話，同時也低於戴藍牙耳機打電話，這是因為藍牙耳機本身也是輻射源。

2.補充維生素A

可見光和其他電磁輻射會造成皮膚維生素A減少，直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時可多攝取維生素A和胡蘿蔔素等營養素，在體內轉化為視黃酯儲存，以維護視力、保證肌膚新陳代謝及細胞活力。

3.調低螢幕亮度

在使用手機或iPad等觸屏電子設備時，最好將螢幕的亮度調節到感覺較舒適的程度，亦可有效降低光污染傷害。