不吃藥，一分鐘就能改善頭痛的秘密是....

有「習慣性頭痛」困擾的人，光是日本就約有3900萬人（編按：全台灣至少有150萬名頭痛患者），若說「頭痛」是「國民病」，一點也不為過。 

但是，或許因為統計資料顯示「80%以上的習慣性頭痛，都不會危害生命」，幾乎所有人都不會為了「頭痛」特地前往醫院就診，總會認為「哪有人因為頭痛而看醫生」、「頭痛是老毛病了，沒辦法啦！」、「只能靠吃止痛藥了」、「不知道要看哪一科」，對治好頭痛絲毫不抱希望。 

「頭痛」為後天形成，絕非遺傳 

請各位思考一下，應該沒有人從出生開始就有頭痛的毛病，換句話說，頭痛是「後天」形成的。錯誤的生活習慣，經年累月下形成頭痛，而「頭痛」也是身體對你傳遞的重要訊息。 

筆者於東京的文京區本鄉，開設「安懷針灸整骨院」，兼具中西醫觀點，從預防未病（尚未發病，但是已處於不健康狀態）的觀點，提升身體自然的治癒能力，施以根本性的治療，減緩令人難受的症狀。 

在筆者20年的治療師生涯中，曾接觸過無數病患，因而了解必須透過治療，觀察全身上下，才能找出疼痛的成因，不該只把注意力放在患部上。 

頭痛有各種類型，諸如緊張型頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛、混合型頭痛等，而且成因多半不明。但是，筆者治療病患的過程中，堅信無論何種類型，「肌肉僵硬」都是一大主因。當肌肉緊繃僵硬，肌肉內部的神經或血管會受到肌肉壓迫而造成頭痛。換句話說，適當刺激僵硬的肌肉，使其恢復正常狀態，解放神經與血管，就能輕鬆減緩頭痛。 

3千人的親身實證！用「雙手」緩解頭痛 

筆者每天不斷與病患接觸，終於建構出現在的治療方法，也就是透過「手技療法」（編按：即不靠工具或藥物，以雙手進行治療）緩和症狀，並大幅減輕頭痛。這是筆者自行研發，且為日本首創的治療方式，施予治療的病患至今已達到3千人以上，幾乎每位病患都親身體驗到改善的成效。 

由於肩頸肌肉必須支撐沉重的頭部與手臂，因此，放鬆這些部位便顯得格外重要。肩頸肌肉是消除頭痛的關鍵，這麼說一點也不為過。 

做「止痛伸展操」，迅速緩解頭痛 

「9軸旋轉法」是我發明的頸部體操，可以深度伸展與收縮頸部的頭痛誘發肌、放鬆肌肉，增加肌肉的血流量，提升肌肉的柔軟性而消除頭痛，對於預防頭痛也很有效。 

這套體操一共有9個基本軸，按照個別的基本軸旋轉頸部，會對肩頸僵硬產生戲劇性的效果。請想像所有基本軸都從喉結往頭頂延伸，重點在於旋轉時，要清楚感受脖子的轉動，每軸都要做兩次。