癌細胞也會怕！10大法則　別讓癌症找上你

（優活健康網編輯部／綜合整理）我每天凌晨4點半起床，晚上約12點鐘上床就寢。如果沒有特別的事情，就都是維持這種規律的生活模式。一週當中有2至3天到加州大學醫院授課，沒有課程的時候，就會聽其他醫師的課程，或是跟內人一起外出運動。晚餐用餐結束後一起散步，早上跟晚上兩次確認電子郵件，對於病患提問的郵件一封一封仔細回覆，沒有絲毫遺漏。

其中有一項是每天都不會遺漏的課業，就是檢討論文的作業。我每天都會檢視即將刊登在影像學的全球雜誌的論文，還有身為核子醫學的全球雜誌的編輯人，閱讀即將出版的新書並且加以評論。

每週花1至2天的時間用電話跟病患進行諮詢對談，這件事也需要花費許多時間。由於十幾年來，透過新聞與電視節目進行「癌症與健康」為主題的演講，跟癌症病患交流的時間也變多了。我也收到在全世界各地的韓國僑胞詢問與癌症相關的問題，雖然為從未親自見面的癌症病患提供建議，似乎有些矛盾，然而跟病患或是病患家屬一起分攤他們的苦痛，期望在他們身上能出現奇蹟，這是我唯一能為他們做的事情。如果我的安慰能為這些急切的人們帶來一點力量，那就足夠了。

關於預防癌症的方法，為各位讀者重新彙整如下：

1）如果家族有癌症病史，關於該項癌症的徵兆與預防方法應該做徹底了解，並且接受定期檢查，以便追蹤。

2）盡量避免攝取動物性脂肪以及以白米飯作為主食。咖哩所含的薑黃成分抗癌效果良好。食用肉類時，建議攝取油脂較少的種類，例如鴨肉等。

3）40歲開始，體內各種分解酵素與胰島素分泌會開始減少，所以飲食習慣建議少食。

4）持續進行適當的運動習慣，其中可以選擇不會給心臟造成負擔的走路運動。

5）放寬心胸，心平氣和。遇到攸關生死的關卡時，宗教可以帶來力量。

6）即使罹患癌症，如果能夠繼續從事之前的工作或職場，對於疾病的預防與治療會有相當的幫助。

7）聆聽音樂，或是培養能讓心情平靜的休閒嗜好，有益身心健康。

8）為了幫助體內毒素順利排出，每天請多喝開水。

9）多結交個性樂觀、正面思考的朋友；多與人們相處，彼此交流。

10）對於經歷豐富的專家的建議應該洗耳恭聽，虛心接受。

（本文摘自／打敗癌症的力量／原水文化）

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