預防感冒,吃這3種蔬果就對了!
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預防感冒需要均衡飲食、多吃蔬果,不過多吃蔬果是要吃哪一類的才比較有幫助呢?
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健談-預防感冒,蔬果怎麼吃?
多吃深綠、橘紅色的蔬果,富含維生素A,可維持黏膜的正常功能。
柑橘類、芭樂及奇異果等水果,則富含有維生素C,可增強免疫力。
參考資料:臺大醫院
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預防感冒需要均衡飲食、多吃蔬果,不過多吃蔬果是要吃哪一類的才比較有幫助呢?
健談-預防感冒,蔬果怎麼吃?
多吃深綠、橘紅色的蔬果,富含維生素A,可維持黏膜的正常功能。
柑橘類、芭樂及奇異果等水果,則富含有維生素C,可增強免疫力。
參考資料:臺大醫院
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