悶痛？刺痛？4種經痛食療要吃對

經痛不是病，痛起來卻讓許多女性直喊「快沒命」！經痛是女性每月生理期都會出現的不適症狀，有些人感覺只是感覺悶脹，有些人卻是痛到在床上猛打滾，除了器質性病變之外，中醫師表示，隨著疼痛的表現不同，代表的體質和身體狀態也不同，食療自然不能只靠一味打通關。

經痛的表現情況不同，代表的體質和身體狀態也不同。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，痛經的發生原因並不單純是子宮的問題，全身五臟氣血都有可能相互影響。而經痛的表現方式，則會因個人的生活習慣和體質狀態，分別出現悶痛、刺痛、絞痛或隱隱作痛，日常調理方式也有所差異。

類型一／悶痛、脹痛感

月經前或月經期，下腹和乳房有悶痛、脹痛感，代表氣積不通暢，稱為「氣滯」。此外，中醫認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」，如果特別是乳頭脹痛，屬於「肝氣鬱結」，通常是情緒壓力所造成。

改善肝氣鬱結，可用茉莉花幫助安定情緒及舒解鬱悶，搭配中藥合歡花以安神解鬱、理氣開胃。作法是取合歡花和茉莉花各6公克，放入壺中以熱水沖洗一遍，再倒入熱水，合蓋悶約10分鐘即可飲用。需注意的是，每次月經來前喝一次就好，以免花草茶屬性偏涼導致痛經加重。

類型二／刺痛感

月經前或月經期，下腹和乳房出現痛感如針刺，甚至痛到無法上學或工作，代表體內有瘀血不通，屬於「血瘀」，通常與子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病導致的經期疼痛有相似之處。