人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

俗語說，「樹老根先枯，人老腿先衰」，腿部衰老代表健康亮起警訊。中醫師指出，人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護，建議平日可多利用養腿保健5大重點，或是多自行按摩足三里穴，緩解腿衰老提前到來。

中醫師吳明珠（圖右）指出，常按摩足三里穴（左圖）可緩解腿部衰老化。

中醫師吳明珠指出，如果把身體比做一台機器，「腿」就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。

舉步維艱　健康警訊開始

中醫辯證認為，只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統，可以說，腿部肌肉強勁的人，必然有一顆強有力的心臟，若平日不注意保護，就容易舉步維艱、身體不適，呈現老化症狀。

事實上，腿步衰老通常代表健康亮起紅燈。例如，做點事就腰酸腿疼，特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛，便要注意腸胃不適等問題。