天氣一濕冷，膝蓋就痠痛？骨科醫師：拯救膝關節，多吃4種水果！

每當天氣一轉濕冷，關節就開始痠痛了嗎？每當秋冬天氣轉變，退化性關節炎就開始發作，我們應該怎麼保養呢？ 

健談-小心退化性關節炎

有時天氣才正要轉濕冷，膝關節就像氣象台一樣開始痠痛，通常這都是退化性關節炎造成的。

退化性關節炎有兩種原因，一種是原發性退化性關節炎，是因為老化、肥胖的關係。

另一種是次發性關節炎，主要是受傷、遺傳、代謝、鈣沉積、先天關節異常等引起的。

多攝取含有維生素C、E與β-胡蘿蔔素的水果（如柳橙、檸檬、胡蘿蔔、木瓜等），以及多曬太陽增加體內維生素D，都是延緩退化性關節炎的好方法。 

另外在日常生活中，要注意那些保健，才能延長關節的使用時間呢？