美白面膜，不敷也罷！皮膚科醫師破解「面膜一敷就白」的秘密...
談到美白，很多人誤以為這是女性才須特別關心的話題。事實上，膚色深淺不只跟遺傳的黑色素有關，也與陽光紫外線的曝曬程度、防曬基本功做得好不好有關。長時間過度曝曬，不只會讓膚色變黑，也會把皮膚曬老，看起來膚色不均勻，並增加長斑點、皺紋、老化，以及未來得皮膚癌的機會。
如果沒有耐心做好防曬措施，乾脆連美白保養，也一併省略。為什麼呢？因為黑色素是皮膚防曬的天然屏障，美白保養的目的是讓皮膚上的黑色素減少，皮膚會更細嫩。但曬太陽卻又會讓黑色素增加，只美白、不防曬，相當於「前進一步，倒退兩步」，不但不易看到美白成效，也有可能更容易曬傷，讓皮膚呈現發炎過後的色素沉澱，膚色更黝黑、斑點更加不均勻。
到底美白要怎麼做才恰當？本期由專精皮膚美容的馮愛真醫師，分享擁有白皙皮膚的保健之道。
分辨黑肉底或天生白：觀察上臂內側、肚皮膚色
膚色是天生的，要怎麼分辨自己是屬於「白肉底」或「黑肉底」？最簡單的方式，就是舉起手臂，直接看靠近腋下的上手臂內側膚色，因為這個位置的皮膚是平常比較不會曝曬到陽光的區域。若是不穿露肚裝或比基尼泳裝，習慣把肚皮包緊緊的民眾，也可以直接低頭看自己肚皮的膚色。這些從小到大，都不太會曝曬陽光的區域，就是個人可以健康美白的極限。
但有些患有嚴重黑色素脫失的白斑症患者，經醫師討論及處方後可能會運用特別的皮膚漂白劑，把剩下正常膚色的斑塊漂白，讓整體膚色呈現均勻的白色，不要像梅花鹿一樣花花的。這就有可能讓皮膚比天生的膚色更白，但這種失去全部黑色素，呈現出不健康的蒼白，與一般人所追求晶瑩剔透的白皙膚色有極大差距。
選對時間吃感光食材：青醬麵、芹菜建議晚上吃
至於哪些食物會讓皮膚更容易變黑？義大利青醬裡大量使用的羅勒，或是鹽酥雞、三杯雞常會用到的九層塔，還有沙拉裡常見的芹菜，都是屬於易感光的食物，如果常常吃、大量吃，的確有可能會增加被曬黑的機率。但由於這類感光食物的代謝時間約在五、六小時左右，如果怕多吃會曬黑，可加強防曬，或是改在晚上吃。
此外，夏天常喝到的酸溜溜檸檬汁、蜂蜜漬檸檬，用手擠檸檬汁、切檸檬片時，要用洗手乳或大量清水沖洗手部，因為檸檬皮的精油殘留在手上，有可能導致感光性皮膚炎，日曬後，在手背上形成斑點。其他柑橘類，像金桔、葡葡柚，以及中秋時節會吃到的柚子、文旦，也會有類似的成分。
添加合法美白有效成分的保養品，產品上可標示「美白」兩字，其中又以維他命C衍生物的成分最多。但要特別注意的是，美白成分不是濃度越高或成分越新就一定越好。濃度過高，安全性可能有疑慮。舊的美白成分，相當於已經有廣大消費者做過長時間臨床試驗，使用上反而出問題的機率比較少、安全度比較高。
