吃B群也能改善腰痠背痛、眼睛痠！藥師分析4大B群保健品
現代人因工作型態、生活習慣、各式壓力等，常常會腰痠背痛，眼睛痠澀的現象，多數人會自行到藥局購買維生素B群來補充，到底維生素B群在改善「腰痠背痛，眼睛痠」的角色是什麼？大家是否過分依賴他們呢？
一、「改善腰痠背痛眼痠的B群，與「一般綜合B群」有何不同？
前者B群成分主要為高劑量的維生素B1、B6、B12，共同發揮抑制神經痛、神經炎、舒緩眼部肌肉的作用。其劑量較高，屬於高劑量B群，而其中，維生素B1對腸道吸收佳、能長時間維持高濃度、與神經和肌肉有較好的親合性，所以目前市面上著重在於研發維生素B1的衍生物，來達到更佳的效果。而後者一般綜合B群，成分為各種人體必須維生素B群，劑量大約為「每日建議攝取量」的3-10倍，提供日常飲食攝取的不足。
二、維生素B群在改善「改善腰痠背痛眼痠」的角色？
當眼睛疲勞時，有時醫師會開立「散克巴Sancoba」藥水給病患者用，其實散克巴就是維生素B12，用來舒緩眼部肌肉與神經。背痛/神經炎時，醫師有時也會開立「永那命Anna F」，主要成分就是維生素B1。
最近也有很多國際醫學期刊，證實維生素B1、B6、B12對於「改善腰痠/背痛/眼痠」的幫助（不論患者有無維生素B群缺乏），但值得關注的是，目前高劑量B群是做為輔助治療的角色，或用來減少止痛劑的使用劑量，並非光靠吃高劑量B群就能完全改善「改善腰痠/背痛」。
三、市面產品的比較-針對「改善腰痠背痛眼痠」
1.合利他命EX plus的含成分
（1）維生素B1為「Fursultiamine」
- 活性維生素B1，它能在體內迅速轉變成，「能在體內產生高量之結合型維生素B1 （Cocarboxylase）」
- 不被體內thiaminase（編按：身體裡的一種酶）所分解
- 具有脂溶之特性，對組織之親合性強，可長時間儲留於體內。
（2）維生素E：是抗氧化物、防止血液凝固，促進血液循環。保持末梢神經機能的正常。
（3）泛酸鈣（Calcium Pantothenate）：也稱作維生素B5，緩解疲勞現象，輔助治療過敏症、末稍神經炎。
（4）γ-穀維素（r-oyzanol）：
- 是米胚芽中提煉出來的，為天然抗氧化劑，具有調節大腦功能。
- 調節自律神經（提升副交感神經活性），改善自律神經失調，穩定情緒，減輕焦慮及緊張狀態。
- 但人體研究劑量為每日服用200-300毫克，每3顆合利他命僅含10毫克
產品優點：特別添加γ-穀維素用來輔助穩定情緒，幫助大腦穩定。
2. 日方活力康錠EXP（與合利他命EX plux成分相同）
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