擺脫萬年小肚肚!瘦小腹就靠這3招
瘦身最困擾的部位,非「小腹」莫屬!腹部的脂肪非常頑固,就算你努力節食,還是很難瘦肚子。中醫師指出,小腹肥胖的原因包含愛吃冰品、帶脈堵塞、長期久坐等,先找出原因才能對症下藥。以下就由中醫師提供3個超好用絕招,從正確喝水到每天敲打腰圍一圈,輕鬆擺脫萬年小肚肚!
愛吃冰喝冰飲 脂肪堆積難消除
腹部脂肪好難消,原因到底是什麼?中醫師田宜民表示,臨床上常見愛喝冰飲、愛吃冰的女孩子,但是女生的子宮是全身最怕冷的部位,吃冰的時候子宮溫度也會跟著降低,此時身體的自然機制就會「命令」脂肪去保護子宮,達到保溫的效果,脂肪就開始累積。
同時,常吃冰、常喝冰飲,也會導致新陳代謝變慢,脂肪不易燃燒,當然就更容易堆積,久而久之就變成「小腹婆」了!
肚子著涼帶脈堵塞 腰腹脂肪橫行
另外,人體的腰腹之間有一條人體唯一橫向運行的脈絡,統束全身直行的經脈,好像一條束帶一樣,稱為「帶脈」。田宜民中醫師表示,腹部是「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」,所以如果腹部著涼,造成帶脈瘀堵,力量減弱,不能再約束腰部和腹部贅肉的生長,就會造成脂肪堆積、腹部肥胖!
久坐+姿勢不良 小腹凸出下身腫脹
此外,現代人無論上班還是在家,往往都有久坐問題,坐姿不良導致脊椎與骨盆歪斜,慢慢影響到體態,也會造成小腹凸出的現象,而且下半身也容易腫脹不舒服。
針對這些問題,田宜民中醫師提供3個絕招,「平反」肥肚肚就要這樣做:
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