周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

周末外出要注意！受大氣擴散不佳及大陸冷氣團伴隨境外污染物南下影響，全台在本周末都有PM2.5濃度偏高現象，國健署提醒，老年人、敏感性族群，以及心臟、呼吸道、心血管疾病患者應特別注意，最好避免戶外活動和體力消耗。若需外出記得戴口罩，並可適度從事室內活動，如仰臥起坐、原地跑步、健身操等以維持健康狀態。

周末全台PM2.5濃度偏高，外出記得戴口罩自我保護。

因應細懸浮微粒(PM2.5)偏高現象，患有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。另外，國健署提醒，民眾於空污嚴重期間，可做以下自我保護措施：

五個原則注意！遠離空氣汙染

1.外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露。

2.減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。

3.室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。

4.建議適當關閉窗戶。

5.生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。