身體濕氣太多就容易頭暈、怕冷、覺得累！醫學博士：生吃●●●除濕最有效

灰暗的天空，帶有濕度還很悶熱。這種多雲多雨的日子很難受吧。

我們會因為身體外部的水分增多感覺不舒適，其實身體中的水分累積太多，也是會覺得不舒服的。

在雨天或濕度較高的時期，僅僅是呼吸就會吸進空氣中大量的水分。身體吸收了大量的水分後，就會變成「水分過剩」的狀態。而「浮腫」和「水腫」就是指無法順利將水分排出體外，使身體有多餘水分的情況。中醫把這種情況稱為「水毒」。

這次，介紹大家水分過剩的恐怖症狀，和三個解決方法。

■引起水腫的機制

下半身變胖，雙腳腫脹的現象，全都是多餘的水分造成的。一旦身體囤積水分，血液或淋巴液的代謝會變差。

代謝變差的身體，脂肪燃燒的速度也會變慢，易引起肥胖。另外，若不理會浮腫，會使得橘皮組織或下半身的皮下組織範圍變廣。

攝取的水分若無法順利地排出體外，不只會浮腫或水腫，也會引起各種症狀。

■因為水分過剩引起的症狀

・容易疲勞
・身體易冰冷
・容易引起經前症候群
・昏眩或頭痛
・拉肚子

最近有沒有覺得特別容易感到疲勞呢？

一旦身體累積了多餘的水分，血液循環會變差，不僅容易有女生特有的生理痛之外，還會產生經前症候群，昏眩或頭痛等症狀也會紛紛出現。

在濕度較高的梅雨季節，應該要比平常更注意順利排出水分這件事。那麼，到底要如何將水分排出呢？以下介紹三種方法。