晾室內怕發霉、曬室外有空汙...PM2.5來襲，譚敦慈教你「健康曬衣4步驟」

一年前，《商業周刊》曾製作封面故事「要命的空氣」，針對PM2.5做全台追蹤報導，探討台灣空氣污染對民眾造成的危害。PM2.5又稱「細懸浮微粒」，會鑽進你的肺泡、血液，甚至連胎兒都會受到影響。面對生活中的隱形殺手PM2.5，該如何尋求自保之道？「商周編輯會客室」將於4月9日，邀請台北市市長夫人、也是小兒科主治醫生的陳佩琪，以及林杰樑遺孀、長庚毒物科護理師譚敦慈一同探討。

從早期揭露桃園觀音鄉鎘米汙染事件、反五輕運動到食品安全等，「俠醫」林杰樑始終無所畏懼的站在第一線，捍衛國民健康。譚敦慈提到，林杰樑醫師對空污很早就注意了，除了他自己洗腎30多年，他更有三個姑姑都得到肺癌，因此他比別人更關心健康問題，才一再呼籲「不要再燒香、燒紙，更不要放煙火、放鞭炮」，因為不僅錢燒光就沒了，還會讓台灣空氣品質越來越差。

空汙室內比室外嚴重！

許多人以為「空污」來源只有中國或台灣的工廠，但譚敦慈表示，事實上「室內污染狀況比室外污染更嚴重」，包括廚房油煙、室內芳香、蚊香檀香、衣物吸附懸浮微粒等等；還有家中電線週邊積的灰塵會產生塑化劑、多溴二苯醚，都是造成室內空污的來源，因此譚敦慈認為更應該從室內問題著手。

如何防治室內空汙及PM2.5，譚敦慈以自己家中為例，教大家3個方法打造健康無毒的居家生活！

一、PM2.5「紫爆」時，衣服多脫水一次、曬室外勿超過10小時

洗衣服時，很多老一輩媽媽怕沒洗乾淨，都喜歡加一整杯洗衣精，但這樣很容易造成洗衣精殘留，而這些殘留物質揮發後，就會成為室內空污的來源。譚敦慈建議，以一般衣物量來說，加半杯洗衣精即可。而她也不買、不穿需要「乾洗」的衣服，因為乾洗的衣物味道比較不好，所以外套她儘量都買羽絨衣，可直接丟洗衣機洗。

由於林杰樑醫師生前腎臟不好，為了讓身體好好排毒，譚敦慈認為一定要保護好他的「肝臟」，所以她很擔心家中出現任何有黴、易長黴的東西。因此很懇切的提醒大家「剛洗完的衣服絕不能直接掛家裡」！因為若衣服掛室內，溼度上升、黴菌就會增加，更嚴重的是，若洗衣劑沒有洗乾淨，一些化學物質就會在室內瀰漫，所以曬衣服一定要在屋簷下、掛在室外通風處。

但當遇到空污或PM2.5「紫爆」時，有些人會擔心空氣中的PM2.5依附在衣服上，對身體健康造成影響，到底該怎麼曬衣服呢？譚敦慈也教大家幾個撇步。

（編按：環保署以紫色標示最高等級的第十級，也就是PM2.5在每立方公尺71微克以上，當超過此濃度就被稱為「紫爆」）

1.衣服不要反過來曬：很多人認為曬到太陽就有殺菌作用，喜歡反過來曬，但反過來才是會吸收到外面懸浮微粒、接觸皮膚的那一面阿。

2.多脫水一次：整個洗衣的流程結束後，再多脫一次水。

3.不要曬超過10小時：脫水完後，晾室外曬10小時（以內），待水份變少後再挪到室內。

4.挪到室內後要開「除溼機」：使用除濕機，要特別注意幾點

• 開除濕機時，一定要有人在家。
• 除濕時，衣櫃的門要全打開。
• 除濕機與週邊物品要保持約20公分距離。有時候機器運轉會很熱、可能引起自燃，所以儘量讓除濕機在比較中間的位置、週邊不要放東西。
• 除濕機上面千萬不要放東西、或將衣物蓋在上面。
• 除濕機的「濾網一定要天天擦」，若不常擦洗易造成灰塵附著而使進風量不足，進而造成內部零件處於較高溫度環境下運轉，影響其除濕能力且增加危險性。

譚敦慈家用了2年的冷氣濾網，還跟新的一樣。（照片提供：商業周刊）

這是一般時候，下雨的話就沒辦法了，但是下雨的時候PM2.5相對沒有那麼高，就沒有這個限制。下雨的話譚敦慈建議可以再多脫水一次。