養瘦不必勒緊褲帶　刺激「飢點」穴位

近年來越來越多人開始嘗試中醫瘦身法，例如穴位埋線、穴位按摩等。其實中醫將肥胖分成4種類型，依據不同的成因所導致的肥胖，也需透過不同的飲食調養獲得改善；以及推荐按壓耳穴上的「飢點」，以抑制食慾，達到體重控制的效果。

中醫理論將肥胖分為4類型：

1.肝鬱夾濕型：

外食族攝取過多油膩、重口味，不知不覺就進食過量，其水穀精微在體內堆積成為膏脂，當過食傷害脾胃功能，使身體運化功能減弱，濕熱內生，留於孔竅、肌膚，使人臃腫肥胖。中藥治療以清肝瀉火、健脾滲濕為主，治療用「柴胡疏肝湯」合「五苓散」加減。

2. 胃腑積熱型：

「胃主受納、脾主運化」，食物經過胃的消化，精華部分由脾運輸至五臟六腑，進食過多易造成脾臟「當機」，「滯脾」則易肥胖，又因常暴飲暴食，胃中積熱，胃熱易引起飢餓感，造成不斷進食的惡性循環，成為頑固型肥胖。中藥治療為健脾益氣、利水、滲濕為主，以「輕身散」調理。

3. 脾虛痰濕型：

中醫認為久坐好靜易傷氣，氣血易運行不暢，致脾胃呆滯、運化功能減低，水穀精微不易被送至全身充分利用，於是化為膏脂與水濕，留滯臟腑經絡導致肥胖。中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主，建議使用「防己黃耆湯」、「參苓白朮散」加減。

4.痰濕阻絡型：

脾胃虛弱，則營養運化機能不足，運化不足又是痰濕之源，水濕留滯臟腑經絡形成肥胖。中藥治療以化痰散結、疏經活血為主，用二陳湯調理。

營養師李婉萍在其《全食物瘦身密碼》一書中表示，除了，認清中醫4種體質，並加以對症調理之外，她提出掌握減肥3步驟：