暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

暖男碰到女友月經來潮前，出現腹脹、焦慮、胸部腫脹、頭痛、易怒、四肢水腫等症狀時，也就是「經前症候群」症狀時，往往束手無策。有的男友於是聽信網路偏方，貼心的買珍珠奶茶和巧克力蛋糕給女友吃，但是似乎沒有任何改善，變成自己也開始頭痛了。

根據統計，大約有75%的女性，在月經之前或多或少都會出現一些經前症候群的症狀。但是其中大約只有15%會因為嚴重的症狀而到影響到生活起居、人際關係，或是工作上的表現。

經前症候群不怕！3招飲食密技調整

蘇妍臣營養師表示，「經前症候群」就是指女性在月經報到前的7~10天，開始會有憂鬱、煩躁、焦慮、心情不佳等情形，以及乳房脹痛、腹脹、腹痛、頭痛等問題。造成經前症候群的病因包括：女性荷爾蒙失調、腎上腺荷爾蒙失調、體內代謝異常、維生素Ｂ6缺乏，以及腦下垂體荷爾蒙異常等。

暖男們在了解女友出現「經前症候群」的可能成因之後，就可以從以下3招飲食密技進行調整，幫忙女友擺脫身體不適的困擾：