「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

大便時出血、疼痛是許多人都曾有的經驗，尤其便祕、長期腹瀉，或是懷孕晚期的孕婦，由於肛門長期用力不當，或是腹壓增加使血液回流變差，都是痔瘡最愛的族群。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「罹患痔瘡，該怎麼改善？」令人尷尬又難以啟齒的痔瘡，要怎麼改善，讓營養師為您解答。

營養師高瑞敏表示，痔瘡好發在腹壓增加使血液回流變差的患者，例如孕婦、長期咳嗽、需久站或搬運重物者；或是排便習慣不良，如便祕、常需用力解便，或蹲坐馬桶時間過久者。

痔瘡分4期　惡化至3、4期需開刀治療

「痔瘡組織」位於肛門黏膜內，是一種由血管組織、平滑肌、結締組織所形成的肛門軟墊，人人都有，負責控制肛門開合、緩衝排便功能。若因為便祕必須用力解便，使得長期肛門用力不當，壓迫到「肛門軟墊」附近的內痔靜脈叢小血管，導致血管腫脹，便會形成初期的內痔（痔核）。

第1期的內痔，雖然大便會出血，但由於疼痛感不明顯，因此經常被忽略。若不良的排便習慣未改善，大便時依然用力不當，內痔便會持續惡化，痔瘡到了第2期，當痔核脫出肛門，大便時便會感到疼痛及腫脹，但便後痔核會自行縮回肛門內。當內痔惡化到第3期，內痔核脫出肛門後要用手推回，以及第4期痔核長時間脫出無法歸回肛門，且肛門口常感覺騷癢、腫脹、疼痛到坐立難安時，就需要開刀治療。

（資料提供／營養師高瑞敏）

飲食、排便6要訣　讓痔瘡「痔」然而癒

營養師高瑞敏建議，一旦發現自已排便會輕微疼痛、出血，處於痔瘡的第1、2期，就需要立即改變飲食及生活作息，以免內痔惡化到3、4期需要開刀的地步。以下提供痔瘡患者改善飲食、排便習慣的6要訣：