30歲後最好每天喝！6種飲品，減少內臟脂肪囤積

30歲後，正是開始在意皮下脂肪及內臟脂肪的年齡。

的確，30歲左右開始，能夠抑制內臟脂肪堆積的女性荷爾蒙分泌正開始減少。已經因為運動不足而容易變胖的30世代，卻因為什麼都不做而逐漸堆積內臟脂肪，不止浪費了美貌更可能造成健康受損，休假時大吃美食悠閒度過的話，很有可能會增加內臟脂肪喔！這次就為大家介紹有著能夠減少內臟脂肪效果的飲品。

1. 抹茶

抹茶除了是日本厚生勞動省所認可的特定保健用食品外，更有著豐富兒茶素，兒茶素有幫助燃燒內臟脂肪及皮下脂肪的成分，飲用抹茶後再進行運動更能增加脂肪燃燒度喔！

另外和一般茶類不同，能夠攝取整個葉片的抹茶可將其食物纖維完全吸收，食物纖維可吸收多餘油脂、促進腸胃蠕動及幫助油脂排出。

抹茶有著抗老不可或缺的豐富維他命A、C、E，更可期待美容效果。

2. 熱檸檬汁

過去也介紹過熱檸檬汁的魅力，不止能讓疲勞回復及預防感冒，更有增加代謝及燃燒脂肪的效果。

米蘭達柯爾等許多名模為了維持體型及健康而飲用的熱檸檬汁，只需要將檸檬汁擠到杯中就可以了相當簡單，再加上能分解脂肪的生薑更能增加效果，想要甜味的人也可加入蜂蜜。

3. 柳橙汁

大家可能不知道，其實柳橙所含的肌醇有著預防脂肪肝、控制膽固醇的功效。

但市面販售的柳橙汁很有可能含有不好的添加物，柳橙汁不需要榨汁機也能製作，因此最好自己購買柳橙來製作會比較安心。

另外攝取咖啡因會消耗肌醇，因此請避免和含有咖啡因的飲料一起飲用。

4. 咖啡豆漿

咖啡含有可幫助脂肪分解的咖啡因及綠原酸，豆漿中的大豆異黃酮有著和女性荷爾蒙相似的作用、可讓中性脂肪難以堆積的皂素，以及幫助脂肪燃燒的大豆胜肽。

以豆漿代替含有脂肪的牛奶再搭配咖啡，就成為了能對抗內臟脂肪的飲品了，就算不喜歡豆漿味道的人，搭配上咖啡應該也變得容易入口了吧。