抓寶玩過頭，肌腱發炎了！3招拉筋操緩解

手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮，但是，近來門診卻發現，已經有愈來愈多的寶可夢迷，開始出現後遺症，包括肌腱發炎、頸椎韌帶受傷，甚至引起足底筋膜炎或扭傷等意外情形。幾乎手和腳都遭殃，逃不過這一劫！

手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮，卻傳出不少人肌腱發炎。（攝影／洪毓琪）

寶可夢登台後，引起玩家一窩蜂抓「寶」，活力得中山脊椎外科醫院物理治療師孫偉傑表示，但是，過度低頭玩手機，卻可能導致頸椎韌帶及軟骨磨損，手指滑手機易引起關節磨損與肌腱發炎。行走忙捉寶時，膝蓋關節過度使用易引起肌腱炎，腳的部分則會引起足底筋膜炎或扭傷情形，玩家應當心這些「寶可夢症後群」上身！

低頭抓寶　小心頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶磨損

捉寶時，因長期反覆抬頭、低頭看手機，這個動作讓頸椎過度使用，導致頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶、軟骨的磨損，這也是「低頭族」很常見的症狀。當時間一久很容易引起頸椎骨刺，而當骨刺壓迫神經時，會出現神經症狀，引起手的痠麻無力及疼痛等不適。

手指停不下來　大拇指腫脹僵硬、指腱發炎

至於手指也停不下來，拼命滑手機則很容易引起大拇指的腫脹僵硬，孫偉傑表示，若還是置之不理繼續滑，會造成手指關節磨損，指腱發炎，患者有時會痛到好幾週無法使用手指，只要一動就痛，甚至會影響工作。