早上起來一杯熱茶是錯的！乾燥季節，你該學會的3個喉嚨保養小技巧
工作中的電話應對、開會和朋友聊天，各種場合都不得不開口講話，真的沒有時間去讓喉嚨痛打擾自己的好心情！為了這樣的你，這次就要向喉嚨專家，安堂SAORI小姐來請教日常生活中就能簡單做到的「喉嚨保養方法」。
1：食用麥蘆卡蜂蜜
「富含高度抗菌活性力的『麥蘆卡蜂蜜』，是具有各種効能而聞名的蜂蜜。其中的一項就是能夠緩和喉嚨的刺痛不舒服感。取一茶匙左右的量，直接倒入喉嚨飲用的話，就能讓輕微的喉嚨不適立刻感覺到改善喔。」安堂先生說道。
和一般的蜂蜜相比，被稱為「 蜂蜜中的國王」的麥蘆卡蜂蜜，具有強力的抗菌效果。當然混在飲料中一起喝下也會很有效果，但是像安堂先生這樣直接食用，據說是對舒緩喉嚨痛最有效的方法。
2：減少飲用紅茶・中國茶・日本茶
「要說很多話之前，要儘量不喝使用含有茶葉的各式飲料。根據報告顯示，茶類飲料之中所含有的單寧酸，會抑制喉嚨中黏膜的活動。
如果喝下濃茶的話，就會讓喉嚨感到刺痛不適，甚至是讓聲音沙啞……特別是熱茶很容易會讓喉嚨變得乾燥，所以在需要說話的場合之前要注意不要攝取這些飲料。」
熱茶竟然和喉嚨的乾燥息息相關，這點連筆者也沒有想到，真的很令人驚訝！在喉嚨覺得乾燥不舒服的時候，雖然不自覺地就會想喝點熱的東西來舒緩，但是可要注意不要這樣做了哦。
3：充分注意保濕和保溫
安堂先生認為「戴上市面上所賣的或是自己準備的濕口罩入眠的話，早上起床時喉嚨的狀態就會不同。因為呼出的水分可以保持吸入空氣的濕度。
此外，讓喉嚨或是身體保持暖和這點也很重要。這樣也不會因為覺得冷而中途醒來，也能緩和喉嚨的收縮或是緊張感。」
濕口罩只要將一片紗布用水浸濕之後，夾在兩個口罩之間就能夠完成，所以自己也能夠簡單做出！但是要注意晚上睡覺時，不要蓋住鼻子而只要掩住嘴巴就可以囉。
越是使用聲音的專家，越會在日常生活中細心注意喉嚨保養。在這個容易乾燥而讓喉嚨不舒服的這個季節，請大家一定要嘗試看看這次所介紹的安堂先生所推薦的喉嚨保養法喔！
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