每到冬天，皮膚老是又乾又癢？試試看，一天半顆「酪梨」幫助改善
這次我們就將為大家介紹保護肌膚防止乾燥的6大重點。
1：洗面乳除了「綿密泡沫」外都是肌膚敵人
相信不少人使用洗面乳時都會隨便起泡就使用，但這樣很有可能會使肌膚必須的皮脂及潤澤被洗面乳給帶走！
2：就算房間寒冷也要讓化妝水保持常溫
肌膚若受寒會使血管收縮、細胞運作低下而導致化妝水滲透變差。另外，最後以手按摩臉部以促進血液循環使化妝水滲透性變高。
3：選擇飾底乳不可大意
相信有許多人花了時間選購粉底卻隨便挑選飾底乳，但其實飾底乳才是重要關鍵！容易乾燥的人最好選擇油分較多的軟管狀。
4：在辦公室需經常保持「口中滋潤」
體內水分不足也是導致肌膚乾燥的原因之一，最好定期飲用常溫開水或熱水來補充水分，但咖啡等含有咖啡因的溫熱飲品若飲用過度也可能導致受寒，建議最多飲用1～2杯即可。
5：洗澡水溫過熱＆清洗過度都NG
相信有許多人都對身體乾燥相當在意吧，此時需要注意的是洗澡時的水溫。熱水會將身體必須的皮脂清洗掉而引發乾燥，建議水溫最好在38～40℃左右。
另外使用尼龍毛巾用力清洗也會使身體必要角質被去除，導致保護肌膚的功能無法正常運作而嚴重乾燥。和洗臉時一樣，最好將沐浴乳起泡後再以手溫柔清洗吧。
6：最好一天吃半顆酪梨
神經醯胺會在角質層進行保護肌膚滋潤的功能，但神經醯胺卻也會隨著年齡增長而逐漸減少導致肌膚容易乾燥，酪梨內含的亞油酸可有讓身體製造神經醯胺的功效在。一天只要食用半顆酪梨即可，可打成汁或放在沙拉當中食用看看喔。
請大家務必參考以上重點讓肌膚遠離乾燥保持滋潤吧。
翻譯：ケイ
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