改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」

更年期報到，在荷爾蒙的劇烈變化下，婦女朋友往往容易出現熱潮紅、失眠、盜汗不適症狀，不僅身體難受，更會影響日常生活！中醫師表示，想要舒緩上述不適其實不難，民眾不妨可試著把容易取得的紅、綠、黑豆入菜，製成「扁鵲三豆飲」，就是改善更年期不適，有效又簡單的食療方法！

想要舒緩更年期不適其實不難，民眾不妨可試著把容易取得的紅、綠、黑豆入菜，搭配生甘草、丹參製成「扁鵲三豆飲」，就是改善更年期不適，有效又簡單的食療方法！

更年期不適怎發生？荷爾蒙緒亂是關鍵！

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀，很多和自律神經失調相關。事實上，女性朋友在更年期階段，荷爾蒙會出現極大的變化，使之失去平衡，進而導致下視丘→垂體→性腺軸的功能出現緒亂，引起月經紊亂、潮紅、燥熱、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴，甚至心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等更年期症候群。

舒緩更年期不適有訣竅！中醫對症調理助改善

雖然，透過服用荷爾蒙的治療方式，確實有助緩解上述症狀。但值得注意的是，此一治療方法，也有引發乳癌或是子宮內膜癌發生的風險。因此，不建議長期服用。然而，更年期症狀有人從40歲開始就有，甚至到60歲才結束，長達20年的過程無法持續使用荷爾蒙治療，因此適度搭配中醫的協助，也是另一調理方針。

謝旭東中醫師指出，事實上，針對更年期問題早在《黃帝內經》時就有提到：「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」由上述記載可知，中醫認為，導致本病的原因在於腎氣衰退。故而衍生出心肝火旺，或是脾腎陽虛，或是陰陽兩虛等症狀。因此，治療上不只要清瀉肝火，也要補養脾腎，用藥上更需要寒藥和熱藥一起搭配。