按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

造成肥胖的元兇，多數都與「管不住那一張嘴」有關，也就是吃的比消耗的熱量多，原因是飢餓感來襲，不吃就餓的非常難受，減肥最難過的也是這一關。網路傳說：「飯前按止飢穴，可減肥」，是真的嗎？

胃火熱的人，經常容易感到飢餓

為什麼人容易感到飢餓？台北市中醫師公會名譽理事長、中醫師陳潮宗表示，中醫理論提到「善食易飢」，即是指飲食倍於平常，且常有飢餓感的一種症狀。哪一些體質容易有飢餓現象？主要包括：「胃火熾盛」，病因：多因外感燥熱之邪，或肝鬱化火犯胃等，以致胃熱熾盛，熱盛傷陰而致。常見症狀：見善食易飢、口渴、形體消瘦、大便秘結、舌質紅、舌苔黃燥少津、脈滑有力。

另一種容易飢餓的體質為「陽明蓄血」，多因久有瘀血與熱邪交結於胃腸，以致消榖善飢。常見症狀包括：善食易飢、發熱不惡寒、口燥咽乾、少腹硬滿，小便自利、大便色黑、雖硬而易解。

拚命吃到飽，容易損傷脾胃

為了滿足飢餓感，於是有的人拚命吃到飽、愛吃大魚大肉，後果會怎麼樣？因飲食不當容易損傷脾胃，會導致傷食或宿食病。常見症狀包括：傷食嘔吐、嘔吐酸臭，或口氣臭穢、打酸臭嗝、腹脹，或疼痛不適、夜臥不安、大便乾燥，或瀉下酸臭、舌苔厚膩等。

網路傳說：「飯前只要按止飢穴，即可減肥」。中醫師陳潮宗表示，中醫認為，按摩內庭、中脘、足三里這3個穴位，的確可調整脾胃功能，提醒吃東西時一定要細嚼慢嚥，讓身體有飽足感，這樣就不容易常常有飢餓感。但是，出門在外按摩這3個穴位還需脫鞋、按腿，實在不方便，建議也可採用耳針抑制食慾。耳針的選穴原則依據肥胖相應部位，在耳穴表面貼一粒壓丸，能持續刺激穴位，安全無痛，且無副作用。