長高關鍵在爸媽　以身作則最重要

（優活健康網編輯部／綜合整理）骨頭和肌肉要在適當的位置，身高才會咻咻快速地長高。我們在媽媽的肚子裡時，骨頭即被身上的肌肉包覆著。出生後，肌肉的外層會再包繞網狀的結締組織─筋膜，幫助身體調配移動時的重心，保持全身的平衡。

糾正姿勢與習慣　避免阻礙長高

假使這項平衡被打破，導致骨頭和肌肉變形，必會連帶影響脊椎，進而成為阻礙身高發展的原因。我們中心接觸過許多令人遺憾的案例，對象皆為成長期的孩子。他們在正值成長的最重要階段，發生了脊椎側彎問題，或是有不少人走路有內八的狀況。基於這項理由，我們決定將經營重心轉為指導父母。

因身高矮小而求助我們的客人從4歲到50歲，各個年齡層都有。雖然大家的原因各自不同，但背後皆有一個令人難過的故事，徒留沒能及早治療和管理的遺憾。故此我得到一個結論，必須透過教育父母，請他們盡量清掉所有會阻礙孩子長高的絆腳石，這樣才能更快地糾正孩子的姿勢和生活習慣。

父母應以身作則

至於身高高矮，也是取決於父母的用心程度。所以孩子如何養成正確的體態，打好長高的基礎，與父母付出的關心絕對息息相關，孩子矮小的身高，絕不是父母的基因問題。他們不良的體態，可以說是從日常生活中種種的行為慢慢累積而成的。所以身高的事不能怪罪遺傳，而是受後天因素影響。

比起用嘴巴談教育，孩子更會模仿大人的動作，故若要孩子學習正確的姿勢，父母就得以身作則，否則他們不可能無師自通，自然就知道如何分辨姿勢的好壞。因此，父母錯誤的習慣也會在不知不覺中承襲給孩子。

關心孩子應該從關心自己開始

您是不是也常遇到不管說幾次，孩子總撐不到3分鐘，挺直的腰就開始垂下了呢？其實如果家長本身的姿勢端正，無須臉紅脖子粗地在一旁耳提面命，孩子自然而然就會養成坐姿良好的習慣。

父母不僅僅是養育孩子長大的人，還是一面讓孩子學習仿效的鏡子。雖說大部分的家長都自認他們很關心子女，但卻很少注意到自身的習慣。對孩子真正的關心應該要從關心自己開始，父母們先改變自己的習慣，並且尊重孩子原先的樣貌，無形中他們便會養成良好的姿勢。

TIP 長高小秘訣

孩子們不良的體態，是從日常生活中種種的行為慢慢累積而成的，而且大多學習於他們的父母親，所以，父母的身教相當重要。（本文摘自／睡前5分鐘，讓孩子多長10公分：韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈，照著做，過了青春期還有效！／出色文化）

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp