吳明珠教你養好肝：睡前泡腳＋按3穴位

肝是沉默器官，藉由生活小偏方，可有效養肝護肝。中醫師指出，想要身體好，一定要養好肝，建議平日應睡眠充足，常泡腳養肝祛疲勞，或多按足三里等3穴道，不但可緩解不適，還能避免肝病惡化。

中醫師吳明珠指出，中醫所謂的「肝」，並非單指肝臟，除了肝的整個系統，還包括情緒和精神；臨床上，若很容易累、常常感覺煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、體臭、口乾、頭皮出油，許多找不到原因的病痛和不適，其實都是肝不好的徵兆。

睡眠充足　冬季養肝藏陽氣

除此之外，肝不好除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等，另外像肝經走過的地方包括子宮及乳房，如果肝氣鬱結，除了子宮與乳房，甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法。

而冬季養肝要注意的就是「藏陽氣」，尤其要注意保暖、睡眠充足、多喝水，並經常調養精神，保持心神安寧，適當鍛鍊筋骨，讓肝能得到完整的修護，有助於維持正常疏泄功能，增強抵抗疾病的能力，以達到養肝、護肝的作用。