愛吃澱粉要敲膽經、容易水腫要敲脾經...一次圖解，想要瘦怎麼敲最有效
在進行腿部按摩前，編編先帶大家搞清楚膽經和脾經的不同，其實他們對促進代謝都有幫助喔！
膽經 VS. 脾經，差別在哪？
1.難按壓型肥胖找「膽經」
如果你的大腿，比較難按壓、較有彈性，就屬於代謝不良型的肥胖。它大多是因為飲食不當造成，例如攝取了過多油膩的食物，像是甜食，澱粉，才導致身體代謝不良。
刺激膽經可以幫助身體分泌膽汁，清掉體內不必要的垃圾，進而提升代謝機能。所以如果想促進代謝，敲膽經確實是好選擇喔！
2.鬆垮型肥胖找「脾經」
如果你的大腿，按起來比較鬆垮、較軟，甚至缺乏彈性，就可能是水腫造成的肥胖。中醫學理中，脾有調節體內水分的功用，把不必要的水分送到膀胱排出；會出現水腫症狀，多半是太過疲勞、沒有適當運動，才造成脾的功能失調。
刺激脾經，就可以提升水分調節的功能，改善腿部水腫的問題。
經絡位置怎麼找？
1.膽經位於大腿外側
最簡單的找膽經方式，就是循著一般牛仔褲的側邊縫線，它和膽經位置大致上是重疊的。
只要從髖關節外側的股骨大轉子處（在大腿骨上端，會感覺到一塊比較突出的骨頭），一直往下敲打到膝關節外側的位置。
會建議用第一掌骨（大拇指根部）推揉或敲打經絡，不過小編要提醒大家，並不是用力敲打到烏青才有效，只要感到微微痠脹就行囉！
2.脾經位於大腿前內側
中醫學理中的脾經，是以膝蓋骨內上角為起點，然後朝著軀幹直線往上。
若想要簡單找到脾經，先保持坐姿，大腿緊靠併攏，這時兩腿膝蓋相碰處，就是膝蓋骨內上角；而兩腿內側的中線，大概就與脾經位置相符合喔。
想要按摩脾經，建議同樣用第一掌骨推揉或敲打經絡就可以了。
敲到烏青才有效？錯了！
不管是用敲打或推揉法，只要按到有痠漲感即可，不一定要有紅痧或烏青才行。如果選擇推揉的方式，建議先抹上少許精油，如果手力不夠，也可以用滾輪棒輔助喔！
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