產後貧血便祕好嚴重〜吳明珠：喝滋陰茶補氣血

孕媽咪產後貧血與便祕，常是心中揮不去的夢魘。中醫師指出，產後氣血虛容易出現貧血、便祕，除多休息外，平日應多吃一些補血的食物，例如波菜、紅莧菜、葡萄乾等食物，營養也必須要均衡，或是用滋陰茶補氣血改善症狀。

中醫師吳明珠指出，貧血在中醫屬於「血虛」的範疇，血虛體質常會引起便祕。中醫理論強調「氣血同源」、「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，調理宜從補血、補氣、健脾胃著手，增強脾胃運化功能，以達到補氣血效果。

貧血便祕　需滋陰調氣血

事實上，「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，流失營養，更對身心是一大考驗，尤其生產過後的婦女，常有腰痠背痛、乳汁分泌不夠、貧血、惡露不絕、便秘等情形，若不好好滋陰調氣血，將影響自身健康。

特別是在坐月子期間，生冷、寒涼食物為絕對禁忌，烤、炸、辣類食物也不可以吃。另應少吃酸性食物，以及少吃鹽及醬油等太鹹食物；食物一定要煮熟溫熱食用，不要吃生菜及生魚片；傷口若有紅腫疼痛時，禁吃麻油、酒煮的食物。