皮膚長疹子、昏昏欲睡…吃四神湯趕走體內「大濕凶」

清明過後，梅雨季報到，天氣濕噠噠的，有的人開始皮膚長疹子、腸胃不佳、昏昏欲睡…，人好像快要發黴了，此時非常容易沾染濕氣，如果未加以注意，恐危害身體健康。中醫認為，現在是祛除體內濕氣的好時機，平時建議食用四神湯、紅豆湯、冬瓜，是趕走體內「大濕凶」的好食材。

濕氣太重造成脾虛　恐侵犯頭部、皮膚、腸胃

俗話說：「清明谷雨兩相連」，清明過後，南方常常會出現連空氣都能擰出水來的「回潮天」，因為是5月、6月梅雨季報到，動輒連續下一個月的雨，一旦當溫度回升時，家中地板於是會反潮濕濕的，而空氣的溼氣更是重到讓人非常不舒服，而我們的身體就像房子一樣，哪裡有濕氣，哪裡就那邊不舒服。

體內濕氣太重，中醫觀念認為會造成「脾虛」，根據《素問•至真要大論》中記載：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。中醫理論中的脾，可以運化水濕，當人體處於「脾虛」的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，人體經絡中的體液不易流動，轉而變成病理性的濕。

林雅瑩中醫師表示，中醫認為濕屬陰邪，濕性重的特性為黏膩，導致人體氣機運行不順暢，若濕邪侵犯頭部，則可見頭部沉重疼痛，且像是裹了濕毛巾；若侵犯四肢，則會出現易疲累、四肢沉重痠痛、肌肉無力等症狀；若濕在腸胃、二便，則見食慾不振、食少脹氣、大便黏滯不、小便混濁不順暢等症狀；濕在關節，則可見關節腫脹疼痛、關節屈伸不利，下雨天尤甚等症狀；濕在肌膚，則見皮膚濕疹起水泡，又容易癢或皮下水腫、按之凹陷等症狀；而女生濕聚下焦則容易白帶多、婦科疾病等。