不怕失控變成大胖子！日本50大名醫傳授：吃飯前按壓2個「小鳥胃穴道」有效抑制食慾

飯前按壓穴位
可以防止過度飲食 

雖然在瘦身的過程中必須注意飲食的狀況，但過於焦急、給自己太多壓力之下，反而會過度飲食，或是忍不住吃了甜食等等，穴位按壓正可以有效抑制，這明知不可為卻又無法抑制的難纏食欲。「石門穴」可以調整胃腸機能，抑制食欲；「陰谷穴」則是對「腎」產生作用，讓消化及吸收維持在健全的狀態以控制食欲。在飯前按壓這兩個穴位，可以防止自己過度飲食。

調整胃腸機能，控制食欲
石門【調整腸胃機能、水腫】

正確穴位看這裡 

從肚臍開始，往下三指幅的地方就是穴位。 

來源：台灣廣廈

正確穴位按這裡 

以拇指指尖對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力。

重點：6～8次。朝向身體中心，以較弱、但身體仍能感到舒適的力道來按壓。 

來源：台灣廣廈

使腎機能維持在健全狀態，預防過度飲食
陰谷【調整腎機能】

正確穴位看這裡 

穴位位於膝蓋內側，膝蓋彎曲時形成的皺褶上。 

來源：台灣廣廈

正確穴位按這裡 

將腳彎曲，以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力。

重點：左右各6～8次。以較強、身體能感到舒適的力道來按壓。 

來源：台灣廣廈