皮膚乾癢龜裂，護手霜失靈？吃木耳、山藥滋潤

換季時期，忽冷忽熱，雙手肌膚也跟著變得乾癢、粗糙，甚至嚴重的人會乾裂，嘗試擦各種護手霜，好像效果有限，沒有明顯改善。中醫師表示，每個人的體質不同，必需找出內、外病因調理。平時飲食可多吃滋陰潤燥的食物，包括：芝麻、豬皮、蓮藕、黑白木耳、山藥、蓮子等。

避免皮膚乾癢龜裂　NG行為要注意

手部皮膚容易乾癢甚至龜裂，並不會只侷限於春天，只要常做重複清洗的動作，例如：洗碗、洗衣、洗髮，常用手直接使用清潔劑、消毒劑或染髮劑、沒有戴手套習慣、喜歡長時間泡熱水等，都會導致手部皮膚乾癢，甚至龜裂的產生。

依個人體質調理　改善皮膚乾癢

除了上述的外因，林雅瑩中醫師表示，人體內因則有「虛寒體質」、「濕熱體質」、「痰飲體質」等體質，建議尋求專業中醫師來依據患者的臨床表現，再做藥物調整，治療原則就是使氣血調和，以改善皮膚乾癢狀況。尤其，當已減少碰水的機率而皮膚又乾癢龜裂不癒時，擦護手霜又沒有明顯改善效果，其病情可能較為複雜，更應該尋求專業的醫師幫忙，依患者個人體質的差異，找出內、外病因為佳。

適度補充滋陰潤燥食物：黑白木耳、百合、山藥、蓮子、秋葵

平時注意改善手部乾癢龜裂，建議多喝溫水，補充身體水分。平時飲食調理可多食用芝麻、豬皮、大棗、海蜇皮、蓮藕、珊瑚草、黑白木耳、百合、山藥、蓮子、秋葵等助於滋陰潤燥的食物。並且忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。