夏日疲倦鬧失眠　龍眼小麥紅棗湯養心一把罩

南風徐徐，四季時鐘又轉到了夏天，許多人出現煩躁、失眠、坐立難安的情況，有時候工作一忙起來，甚至會感覺胸悶，長期恐加重心臟的負擔。中醫師表示，夏季養生宜養心，平時多吃苦味和紅色食物，或是煮些「龍眼小麥紅棗湯」當茶喝，都是避免「心過勞」的好方法！

莫名失眠、疲倦、煩躁　恐是「心」受傷了

在傳統養生理論中，向來有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說明，中醫認為夏屬火，心也屬火，而「心」主血脈和神明，恰恰與西醫所謂的心臟與循環系統、人腦的思考與感官認知相呼應，因此平常若出現莫名煩躁、呼吸不暢、失眠、疲倦等症狀，可能代表心臟問題已悄悄成形。

舉例來說，每當壓力大或工作忙碌時，覺得胸口壓力沉重，像是有隻大象站在胸膛上，且有胸部肌肉拉傷的感覺，可能代表潛藏著心血管疾病。

而天氣炎熱的時候，如果輕鬆活動也會感覺喘不過氣，特別是爬一段樓梯就氣喘呼呼，中醫認為是「心脈瘀阻」的象徵，如果加上每次迅速站起來都會頭暈，代表人體的氣機無法到達頭部，導致一瞬間的腦部缺氧，多屬於「心氣虛」，長期會引起疲倦或失眠，偏偏去心臟內科做檢查，常常數據正常、沒什麼問題，容易被輕忽。