減肥成功關鍵：先甩腹部脂肪！牢記揉腹三步曲

肥胖容易先從什麼部位跑出來？原來，小腹一凸起來，便是發胖的前兆！想要減肥有秘訣，重要關鍵即是在於減掉腹部肥胖，尤其腸胃消化系統都聚在腹部，腸胃消化不佳，腹部就容易跑出來，所以，中醫認為，控制小腹的脂肪是預防肥胖的關鍵。

腹部為什麼容易有脂肪堆積？其實，腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦熱起來，人體就會自動調集脂肪來禦寒。由此可見，減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是溫腹。

「瑜伽教練」迷羅在其新書《24節氣三合一養生法》中表示，以下3個方法「減肥三步曲」，有助於減掉腹部肥胖：

每週拍腹排毒1次

建議，在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒溼、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

做法：每週拍一次，連續幾次，拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒溼淤滯排乾淨了，減肥自然就見效了。