甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

不少上班族都曾有過肩關節僵硬、卡卡的困擾！究竟想要一甩關節僵硬、痠痛問題，該怎麼做？中醫師表示，其實除了維持良好的坐姿，盡量於辦公期間起身走動、活絡筋骨外；適度從事中醫易筋操來矯正錯誤的彎腰、駝背姿勢，也是擺脫不適的好選擇！

肩頸僵硬已成國人常見職業病　輕忽其嚴重性有這些健康疑慮

因為生活種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是現代人十分常見的現象。根據民國104年「勞工保險職業病給付」統計資料發現，勞工因手臂頸肩疾病給付者占最大宗（47.0％），堪稱是台灣排名第1的職業病。

且值得注意的是，如果僵硬問題沒有儘速解決，不但會因此造成慢性疼痛的發生。一旦肩頸肌肉長期處於緊繃狀態下，又未適度調整改善，恐使肌肉長度逐漸縮短，變得更難伸展。長期下來，更可能引起關節、肌肉出現結構性改變，增加退化性關節炎、椎間盤突出的發生風險；嚴重甚至可能因此壓迫神經，導致上肢痠麻無力等症狀產生，其危害不容小覷。

甩肩頸僵硬先改變不良姿勢！中醫易筋操幫你矯正彎腰駝背

肩頸僵硬問題對人體健康影響重大，恩主公醫院中醫部陳麗蓮中醫師特別在其著作《寶中醫的易筋操》一書中，就特別示範1招有助於活絡筋骨、矯正現代人彎腰、駝背問題的「橫擔降魔杵」中醫易筋操，提供給大家做為日常自我保健參考：