骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！

您的骨本夠不夠？想知道答案，目前做骨質密度檢測是最快速且準確的方法，但國人普遍有「沒症狀就不用檢查」的心態，常常骨質短缺了還不自知。醫師提醒，預防骨質疏鬆，除了男性50歲以後、女性停經後應定期檢測，年輕人若身型出現2種變化，也要提高警覺！

骨鬆也會奪人命，守護骨本刻不容緩！

骨質快速流失，造成骨質疏鬆，會使骨小樑變細、骨質變脆弱，進而容易導致骨折變形，若合併肌少症（若4公尺的距離需走超過5秒鐘，需高度懷疑肌少症的可能）的人甚至會因肌力不足無法有效協助平衡而容易跌倒骨折，行動力受限，生活品質也跟著大受影響。尤其需注意的是，骨鬆性骨折的再發生率很高，更可能會導致死亡，由此可見守護骨本的重要性！

王偉勛醫師表示，婦女在停經後的骨質流失可增快到2％到3％，提高骨鬆性骨折的風險，不可不慎！（圖片提供／彰化基督教醫院）

不想花錢做骨密檢查～2方法觀察骨本夠不夠！

彰化基督教醫院骨科資深主治醫師王偉勛表示，人在30至35歲左右的骨量會達到高峰，之後骨質會以每年0.5％到1％左右速率流失，而婦女在停經後的骨質流失更可增快到2％到3％，因此目前臨床建議，女性在停經後（約45歲）、男性50歲以後，應養成每2年做一次骨質密度檢測的習慣，主要檢測腰椎第1至4節、左右兩側的髖關節，以及早掌握骨頭的堅硬程度。

然而，這不代表年輕人就沒有骨質疏鬆的疑慮喔！王偉勛醫師提醒，未到臨床建議骨密檢測年齡的成年人，若不想花錢做儀器檢測，也可以透過以下2種簡易方法做自我檢測，初步瞭解自己是否可能有骨質流失太快、骨質疏鬆的問題，並於必要時採取適當的補救措施。