吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

「ㄜ～肚子好像一顆氣球，好難過喔！」最近美食吃太多，讓您肚子脹痛、小腹變大了嗎？想要快速消除這些美食健康債，趕快拿起筆或手機截圖做紀錄，以下將完整公開美女中醫師消脹氣的養生秘訣！

吃！吃！吃！暴飲暴食，小心腸胃會「生氣」

張文馨中醫師表示，引發脹氣的原因有很多，可能是自律神經失調影響腸胃蠕動所導致，可能是天生或久病失調造成脾胃虛弱，也可能是胃炎、大腸激躁症、消化性潰瘍等消化道疾病所造成，但較常見的還是與暴飲暴食、常吃冰品或生冷食物、長期喝酒或偏好燒烤炸、油膩、辛辣等刺激類食物有關。

每年自12月至隔年3年，國人從冬令進補、歲末結婚潮、尾牙、大小好友聚會，一路吃到農曆春節和元宵節，常常前一餐還沒完全消化，下一攤就緊接而來。許多人吃著吃著，不但腰圍變粗、小腹變大，就連腸胃健康也拉警報，常有肚中藏氣球的脹氣不適感。

大吃大喝不但易造成腰圍變粗、小腹變大，就連胃的健康也拉警報，常有肚中藏氣球的脹氣不適感。

腹部按摩消除脹氣～方法對了才有效

胃部脹氣好難過，如何快速解脹氣呢？按摩腹部是個很好的辦法，但張文馨中醫師提醒，腹部按摩有一定的手法，可不是隨便敲敲按按就好喔！