洗太乾淨，竟會散發「老人味」？皮膚科醫師：每天洗完澡做這件事，預防「加齡臭」

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症狀說明

相信不少人都有類似的經驗，搭公車或捷運時，身旁的老人家散發出一股難以形容的味道，濃濃的體味久久不散，稱為油垢味或「加齡臭」，意指高齡者身上所產生的體味。這是一種會隨著年齡的增長而產生的一種體味，算是一種自然的現象。

油脂分泌旺盛的地方都有可能會產生體味，如額頭、鼻頭、耳朵後方、胸背部等。其他地方包括皮膚皺摺處如鼠蹊部，也是體味容易累積不易散去的地方。

發作原因

隨著生理機能退化的影響，多數老人家的臟腑和皮膚新陳代謝變差，而每天分泌的皮脂能潤滑與保護皮膚，基本上並無任何臭味，然而若是與汗水或老化的角質混雜在一起，則會造成皮脂氧化的反應，產生2­壬烯醛(2­Ninenal)，此物質被細菌或微生物分解之後，就會產生臭味。

這種情形在冬天的時候更為明顯，因為天氣寒冷，老年人少喝水、不愛洗澡，如果又有慢性疾病，體味會更重，而因此不受歡迎。

因為加齡臭是源自於皮脂，舉凡皮脂旺盛的地方都有可能會產生異味。平時若吃油膩的食物，會促使油脂的分泌，也會在老年人身上產生奇怪的味道。所以老年性體味事實上是一種老化合併清潔的問題，只要稍加注意，就可以避免不好的氣味。

治療方法

由於老年性體味屬於老化的自然現象，治療的重點在於減少油脂的分泌及做好身體的清潔。每天以溫水洗澡，洗完後再用天然成分的乳液塗抹身體做保養，達到保溼效果，並適當地去除身體角質。

預防方法

1.洗澡時不要用肥皂過度清洗皮膚，因為過度洗去皮脂會導致皮膚乾澀而引起更多的油脂分泌。比較好的方式是擠一點沐浴乳或肥皂，加一點水搓揉起泡，用產生的泡泡來清洗，這樣才能溫和地將皮脂帶走。

2.飲食上要注意減少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性的脂肪如豬油、奶油等。多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、薑、堅果、大豆等。

3.天氣變冷的時候更應該注意老年性體味的產生，即使洗澡次數減少，也要記得更換衣服，同時也不要保暖過度，讓體溫升高，反而會增加油脂的分泌。

醫師小叮嚀

體味是老人家常會出現的問題，家人要有基本的認識，不要抱有嫌惡的態度看待老人家，給予他們衛教與協助他們清潔身體，才能減少體味。