喉嚨沙沙的…好像快感冒了，女中醫啟動自癒力就靠這些妙食

「今天喉嚨沙沙的，好像快感冒了！」人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，女中醫表示，不同的第一發病部位代表體質的差異，若不想導致病症惡化，需注意啟動自癒力的飲食要因人而異。

感冒未到，喉嚨先癢！快喝桑葉飲防惡化

傳統中醫認為不同的感冒前兆與體質有關，並把感冒簡單分成「風熱型」和「風寒型」兩種。賴睿昕中醫師表示，如果本身屬於陰虛的體質，身體的水分容易缺乏，就容易導致風熱型感冒，剛開始會有喉嚨發炎、聲音沙啞的情形，再嚴重一點還會有發熱、頭痛、眼睛脹、臉紅、咽喉腫痛、痰黏或黃等症狀。

對於風熱型感冒的人，一開始感覺喉嚨癢的時候，可以試試溫鹽水漱口，漱口可以濕潤疼痛或發癢的喉頭，使其暫時舒緩。另外，也可以用桑葉與菊花泡熱水後飲用，中醫稱為「桑菊飲」，有助減少喉頭的癢感，減輕感冒的惡化程度。

【風熱型感冒／桑葉飲】

材料：乾桑葉、乾菊花，各10克。

作法：3碗水煮滾後加入所有材料，再以大火煮3分鐘即可。一天分6次飲用，飲用時也可以加點蜂蜜調味。