春天一到，白天打瞌睡，晚上卻失眠？中醫師教你喝「聰明湯」對付「春睏」
最近許多人被一個身體現象困擾：白天一直很想睡，但是到晚上卻睡不好。
這個問題其實許多人是一年四季都有，尤其是上班族或大學生。不過對於平常不會如此，最近突然發生的朋友卻不明緣由。
這現象是因為「人體氣機還沒跟上春頻」。冬天的氣機頻率（以下稱冬頻）是萬物潛藏的低頻率。而春天的氣機頻率（以下稱春頻）是逐漸上揚活躍的，才能逐漸接到旺盛的夏頻。但是身體調適過慢的朋友，即使春天來了仍處在冬頻。當「氣拉不上來時」，容易出現睏倦的症狀，這個在早期華人社會有一個名詞「春睏」。
所以中醫並沒有一個健康的固定標準，懂得變頻才是王道。
春睏為何失眠
理想的一日作息是「陰陽分明」的，也就是白天要動態活躍，到了睡眠時間可以如同插頭拔掉般倒頭就睡。但春睏時人處於「陰陽不分」的狀態，也就是白天晚上都處於非睡非醒，昏昏沉沉的狀態。
如何應對春睏
首先中醫用藥方面，要因應春頻上升上揚的特性。所以補氣方面，升提較明顯的黃耆會比單純補氣的人參好；沙蔘、天花粉……等較輕的補津液藥會比較厚重的地黃適合，當然生地黃比熟地黃適合。
以往認為失眠少不了陰虛的成分，常用酸棗仁、柏子仁、牡蠣、石決明等補陰血且重鎮安神的方式。但春睏其實使用補氣升提的方式，把膠濁不分的陰陽之中的陽氣「升提」出來，人的作息便正常。
筆者臨床使用上，金元四大家中，名醫李東垣的「益氣聰明湯」的原理十分適合春睏。但實際情況因人而異，千萬別自行抓藥，請至專業中醫師處諮詢。
作息方面，活動比休養更重要，不要因為累就一直賴床，這樣會越睡越累。至少要起來活動一下，吃個早餐、上個廁所再睡回籠覺。不過雖然活動有益，但不要過度到過勞，比如半馬或操到無力的重量訓練，以活動到精神佳便見好就收為宜。春睏、夏怠、秋勞、冬倦用藥原則都不同，切勿一概而論。
明悅中醫診所 院長
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黃獻銘 醫師
中國醫藥大學雙主修中西醫師。學貫中西，還不小心拿過醫師國考榜首。在西醫服務時，曾榮獲臺中榮民總醫院與嘉義基督教醫院最佳醫師的肯定。於西醫時品嚐著生命的脆弱與醫學的極限。為完成理想中的醫療服務，遂轉換重心浸淫在針灸與中藥材之中。希望能用平實有趣的文字，傳達正確的中醫知識。
