產後甩肉26公斤！碧昂絲「減肥3招」：●●纖維比全麥高50%，降低脂肪吸收
圖片來源：柯夢波丹提供
女孩們還在為了減肥節食忌口嗎？每次一破功就會體重飆升回起點，究竟要如何不餓肚子也可以瘦身成功呢？現在就要告訴妳們，歐美明星現在都在推廣的健康飲食，只要女孩們挑選正確的飲食，就可以輕鬆瘦又不餓肚子受罪！
不久前以一襲性感透視裝出席慈善演唱會的性感天后碧昂絲Beyoncé身穿透視串珠的高級訂製服，性感指數破百，完美顯露出凹凸有致的腰臀比例，一出場就辣翻天，原來她是利用3大排毒絕招，黃金比例立即Get！（註：2016年1月產下一名女兒的碧昂斯，產後3個月瘦了26公斤。）
圖片來源：柯夢波丹提供
第1招：單一攝取白肉為主
以魚、白肉取代紅肉和加工食品，讓身體進入初期素食階段，平衡身體中的酸鹼程度！利用「舊石器時代飲食Paleo eating」（編按：Paleo eatin的核心是：不吃加工食品、不吃這一萬年來發展出的食物，像精緻穀物、奶製品、加工食物等食品；只吃蔬菜、水果、非精緻穀物、瘦肉等天然食物。），來逐步讓身體習慣簡單飲食。
圖片來源：柯夢波丹提供
第2招：和超級食物藜麥當麻吉
低熱量而高蛋白，含10種氨基酸及豐富蛋白質，纖維更比全麥高出50%，既可以增加飽足感又可以同時降低脂肪吸收。
圖片來源：柯夢波丹提供
第3招：三不一沒有食肉原則
每天三餐中選擇一餐不吃肉，如果無法立即改掉餐餐吃肉的習慣，也盡量選擇瘦肉，或是沒有過度加工的肉類都可以。
圖片來源：柯夢波丹提供
延伸閱讀：
大S徐熙媛的狂瘦30kg菜單公開 盤點美容大王的8個愛美偏執症
掌握小天后Ariana Grande 3妙招 讓你減肥也能保持健康
「樂趣無懼的女人」是女人的英雄！Cosmopolitan.com.tw 將為所有女人說出心裡的渴望，透過更即時的數位內容。不分你我，成為彼此最忠實的支持，一起大膽追愛、勇敢追夢、誠實面對一切，活出自己的真女人！ 柯夢波丹網站：http://www.cosmopolitan.com.tw/
柯夢波丹粉絲團：https://www.facebook.com/Cosmopolitan.TW/
柯夢波丹Instagram：https://www.instagram.com/cosmopolitan_tw/
