暖子宮止經痛〜溫補忌生冷，喝黑糖薑茶補氣血

經痛怎麼辦？中醫師指出，經痛多與飲食及子宮寒冷有關，建議女性在月經來之前1至10天，應盡量避免冷飲、冰品、生菜、番茄、柳丁、橘子等較生冷食物，並可藉由溫補食材「暖子宮」，或是穴位按摩，紓解生理期間的疼痛。

具有中、西醫師執照的羅明宇指出，經痛中醫又稱痛經，主要是因為氣血運行不暢，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，因缺血造成疼痛，嚴重經痛者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。

體質虛寒釀經痛　喝黑糖薑茶補氣血

傳統中醫認為，若月經來了才開始經痛，多是血虛、氣虛造成，但有些女性在月經結束後才會開始痛，不過疼痛感較不劇烈，通常會在排出較多的經血和血塊後，慢慢緩解；而大多的月經來潮後才痛，幾乎是腹部隱隱作痛，或帶點頭暈。

對於「體質虛寒」者，建議可選黑糖薑茶舒緩經痛，因黑糖性溫、味甘，具有和脾緩肝、補血、活血的作用。另外，可攝取些能夠理氣活血的蔬菜水果，例如：地瓜葉、胡蘿蔔，或是能補氣、血的食物，如牛肉、小魚乾、雞蛋等。