小便控不住〜3招告別更年期尿失禁

今年55歲的陳女士已經停經3年了，最近開始出現頻尿的情形，動不動就跑廁所，且每當咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時，尿液都會不自主的漏出，經常在最愛的逛街和旅遊行程敗興而歸，越來越不快樂！如何擺脫更年期常見的尿失禁困擾呢？國民健康署分享3招作為參考。

尿失禁不僅是一種生理狀態，同時也涉及個人衛生及社交的問題。

女性荷爾蒙減少　更年期婦女常有尿失禁困擾

國健署表示，更年期婦女常見的尿失禁類型有3種：第一名是「應力性尿失禁」，也就是婦女只要咳嗽、打噴嚏、跑跳、放聲大笑或提重物時，就會發生漏尿的情形；其次是「急迫型尿失禁」，當想尿尿時，還來不及到廁所就發生漏尿的情形；「混合型尿失禁」則是指上面兩種狀況同時出現。

更年期婦女之所以常有尿失禁的情形，主要是更年期婦女的女性荷爾蒙逐漸減少，造成膀胱、尿道、陰道周圍的結締組織逐漸退化，支撐力下降，進而導致容易發生骨盆腔脫垂與尿失禁。此外，經歷過懷孕生產或骨盆腔大手術的婦女，也都可能發生尿失禁的情形。

不好意思說出口！婦女尿失禁就醫率不到2成

尿失禁不僅是一種生理狀態，同時也涉及個人衛生及社交的問題。然而，根據國健署2013年「國民健康訪問調查」顯示，最近1年內曾經發生尿失禁的40歲以上女性中，只有17.7％有去尋求西醫治療，顯示對於尿失禁的問題，大部分婦女還是羞於啟口，寧可選擇隱忍。