喝冰水可以減重？周宗翰：水梨型肥胖、經痛來報到

天氣熱到爆，大口喝冰水最是透心涼，而網路有傳言：「喝冰水，可以促進新陳代謝，有助減重！」另有一派提出警告的說法：「大熱天猛灌冰水，小心微血管會爆掉，甚至中風！」到底兩派說法的真相如何？來聽聽中醫師詳解。

喝冰水可以減重？學理上的實驗難証明

喝冰水真的能促進代謝，達到減重效果嗎？台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，喝了冰水後，身體的熱量被冷水吸收掉一部分，身體必須增加產熱，來應付溫度的流失，所以，確實會有短暫升高新陳代謝的現象。而一旦水溫上升到體溫，這種新陳代謝增加的現象就會消失。

所以，喝冰水並不會降低新陳代謝，相反的會有短暫的新陳代謝升高的現象。這樣的科學研究被引申為喝冰水可以減重，在理論上來說是可行的，但是，實際上來說，是非常不正確的。其實，學理上的實驗沒有辦法做出喝冰水可以減重這些結論，因為實驗只觀察一瞬間的狀況，真正要做實驗，應該是找一個人過來，一天在內每半小時就灌500cc冰水，連續灌個幾天，如果這樣瘦得下來，才能證實喝冰水可以減重。

愛喝冰水代謝失調　小心出現「水梨型肥胖」

至於，一天到晚吃冰、喝冰水，會不會促進新陳代謝，來個突然就瘦掉10來公斤呢？很不幸的，臨床上反而常常看到小腹婆，或是習慣長期喝冰水容易導致身體水分代謝失調，進而出現「水梨型肥胖」；不然，就是每次月經來就痛得半死。

喝冰水並不會降低新陳代謝，相反的會有短暫的新陳代謝升高的現象。