常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

大腸癌已經連續10年蟬連國人十大癌症榜首，而且也是最多發生人數的癌症。遠離大腸癌的危險因子，才是避免大腸癌找上門的關鍵。網路上傳說：「有經常性便祕的人，容易罹患大腸癌」，是真的嗎？想要有效預防大腸癌，建議攝取高麗菜、牛番茄3大類抗癌好食物。

經常便祕，可能導致罹患大腸癌？真相是…

許多民眾都以為便祕可能導致罹患大腸癌，主要原因可能是糞便停留在腸道太久，容易產生致癌物質造成腸道癌變，或是便祕造成糞便過硬與大腸壁反覆摩擦而發炎引起大腸癌。事實上，便祕排解出來的糞便經過檢驗，尚無法確定導致癌症的物質，且大腸壁本身會分泌黏液物質，並不容易摩擦受傷。

而目前多數的研究文獻都指出，便祕與大腸癌罹患率沒有相關性，也就是說，就算排便正常的民眾，也可能罹患大腸癌，那究竟哪些危險因子會增加罹患大腸癌的風險呢？民眾又該如何保護自己遠離大腸癌？

大腸癌的致癌因子：肥胖、抽菸、飲酒、不規律運動等

尤偉銘營養師說明，依實證資料顯示，大腸癌的發生，並非由單一原因所造成，大腸癌的致癌因子包含：抽菸、飲酒、不健康飲食、不規律運動、體重過重與肥胖、輻射線等。另外，世界癌症研究基金會(WCRF)分析增加罹患大腸癌危險性的相關結果包括：攝取過量紅肉、攝取過量加工肉製品、每天攝取超過2份酒精，以及肥胖與過重。

大腸癌的致癌因子包括：肥胖、抽菸、飲酒、不規律運動等。