沒工作、沒朋友，就愛關在房間...精神科醫師：留意4件事，免得年輕人變成「繭居族」
電玩成癮的 3 大主要症狀包括：
1. 控制電玩行為的能力受損，患者愈來愈不能控制玩遊戲的次數、頻率、強度、持續時間或結束時間
2. 電玩的優先程度日漸增加，甚至取代其他日常生活的事情
3. 即使在負面後果發生時，患者仍會持續玩遊戲
根據之前的研究，台灣有成癮問題的青少年跟大學生可能有10%之多，學業中輟很多都是因為電玩成癮所造成。一項針對全台灣中小學生的研究顯示，電玩成癮的人，隔年容易有憂鬱、人際問題、過度敏感、被迫害意念、及敵意的增加等5大問題。所以電玩不只是成癮的問題，對於情緒跟人際互動確實有不良的影響。
下面的6個問題是讓父母參考的，透過你的回答，可以知道自己的小孩有沒有電玩成癮的傾向，並評估其嚴重度：
1. 花越來越多時間在電玩、網路世界，除了上課、睡覺外超過一半或更長時間
2. 要他離開電玩、網路世界，越來越困難，抗爭越來越厲害，甚至威脅父母
3. 關起門來，禁止進入，開門不甘願，要拖很久，被唸時會發很大的脾氣
4. 除了電玩、網路世界之外，沒有社交生活、沒有其他休閒、娛樂，或興趣
5. 除了絕對必須，幾乎不踏出房門，不關心家人，也不在意這世界發生了甚麼
6. 即使學業中輟、沒工作、沒朋友，他們都不在乎，也不管未來會怎樣
這6個問題的設計是採取漸進式的，越往下越嚴重，假如6項都有，要治療是極為困難的，很容易變成現在日本講的繭居族。繭居族講的是年輕人沒工作、沒朋友，整天窩在自己小小的房間裡，除非吃飯、上洗手間外幾乎都關在房間。這裡面絕大多數繭居族的時間應該幾乎都花在上網跟電玩，據估計日本繭居族有60-70萬之多。
台灣呢？以人口估算可能有6-7萬，這是一個極為驚人的數字，很難想像，但或許真實的個案也不在少數。真的電玩成癮、無業、繭居個一兩年，到時候連回歸社會都很難，這恐怕是為人父母最大的夢魘。
那父母可以做甚麼，要做甚麼：
1. 不要一開始掉以輕心，防微杜漸 – 電玩成癮跟網路成癮類似，可概分為3階段，初期是「時間增長期」，剛接觸網路但時間會不斷增加；中期進入「問題浮現期」，時間越來越長，人際、課業、健康逐漸發生問題；第三期則是「成癮期」，時時刻刻都想玩，無法自拔。
要是不禁止，往往半小時變1小時，1小時變2小時，趁你睡覺、出門，立刻變成好幾個小時。那一開始就禁止小孩玩如何？這或許是個最好的方法，我也舉雙手贊成，恕我看不出電玩對小孩有甚麼好處。但是當廣告無所不在，同學朋友都在玩，完全禁止會不會太殘忍？其實該堅持的一開始就堅持，要嘛完全不許玩，要嘛一不遵守約定，立刻封殺，視情況再開放，務求不要進入「問題浮現期」。
2. 要身教，不是只有言教 – 如果要禁小孩玩電玩，第一步就是父母絕對不可以玩；希望小孩體會閱讀的樂趣，首先一定是父母親也要有閱讀的習慣。很多的親子教育之所以失敗，就是輸在只出一張嘴，不能以身示範，身體力行。不要說自己能自制，小孩不行之類的話，小孩會爭辯「你憑甚麼說我不行？你自己不是一直用手機。」其實大人一天花2個小時上網或玩電玩，以現代人生活忙碌的情況，還是會影響親子溝通的品質，減少運動跟學習的時間。
3. 保持良好的相處與溝通 – 很多父母會說「我很愛我的小孩，可是他都不了解我的苦心，不知道一切只是為了他好。」假如你看過我的一些文章，你會知道我不講愛，“愛”是這世界最虛無飄渺，甚至最有殺傷力的東西，絕對沒有「有愛無礙」這檔事，多的是「假愛之名，行控制之實」。我認為人跟人之間，不管任何關係，最重要的是「能夠快樂共同生活」的決心、默契、努力，跟坦誠的溝通。親子之間更是這樣，每次看到親子同桌吃飯，一個多小時下來都各自埋首手機，講不到幾句話就很感慨。
4. 一旦出現問題，及早邀請心理專業人員的介入 – 我不知道是哪裡出了問題，當我跟父母親說他們擔心煩擾的小孩需要心理諮商的時候，「真的嗎？我的小孩有這麼嚴重嗎？」這是絕大多數的回答。「做過了啊！就講講話啊！講了幾次也沒甚麼幫忙。」「醫生，你可不可以教我回去怎麼跟我的小孩講話，他才會聽。」另2個常見的回答。
我不知道是心理治療者的我們專業不夠好，讓大家失望了，還是大家帶著有色的眼鏡看待心理諮商或心理治療。但我可以確定的是，當小孩的問題大到會被父母帶來看病的時候，絕不是講個三五次可以解決的(3-5個月還差不多)，心理諮商也不是談談而已。電玩一旦到了小孩已經無法控制時間，越玩越久，行為治療跟心理諮商都是必要的、困難的，這時就需要治療者跟父母之間長期的、緊密的信任跟合作。
來源：親子天下
