告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

夏日氣溫飆高，翻來覆去不易入睡怎麼辦？中醫師指出，改善失眠應先從養心做起，同時應先了解自己為什麼失眠，再進行治療，不應該過度依賴安眠藥，平日可利用風池等3穴位按摩，或飲用酸棗仁湯這一味安神助眠。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，炎炎夏日，酷暑難耐，有許多人都反應有睡不好的情形發生，並且常會出現不易入睡、多夢、早醒、心煩、疲勞等的情況發生，從傳統中醫觀點來看，主要多因心浮氣躁、心火旺所致。

夏季養心助眠　重在養陽

特別是夏季出汗量多，容易增加心臟負擔。中醫有「汗為心之液」、「汗血同源」一說，心主血脈，又有「津血同源」一說，津液是生成汗液的物質基礎。當夏時陽盛極，暑熱邪盛，大熱耗氣，易傷人體之陽。再加上天氣炎熱，嗜食寒涼之品則更傷心陽。

據古籍《黃帝內經》：「春夏養陽，秋冬養陰」。而心屬陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，對全身都有溫養作用，並有汗液調節等作用，都與心陽的重要作用分不開。因此，夏季養生重在養陽，而養陽重在養心，所以才會有「夏季養心」一詞。