離開人體，感冒病毒還能在空中飄浮30分鐘！醫師：戴口罩沒注意這3件事，跟沒戴一樣

接下來，我要教大家如何在日常生活中預防感冒。

感冒病毒的體積非常小，肉眼是絕對看不到的。

一般病毒大小約為1到5微米（μm， 為1米的1/100萬）， 流感病毒則更小，只有100奈米（nm，為1米的1/10億）左右。

正因為肉眼看不到病毒，我們更要知道哪些地方病毒較多，盡可能遠離這些「毒窟」。
病毒在攝氏33到35度的溫度下最容易繁殖。
在攝氏24到37度的環境下，平均可存活2個小時。
流感病患每咳嗽一次可釋放出約5萬病毒，打一次噴嚏可釋放出約10萬病毒。

感冒傳染途徑：「接觸傳染」與「飛沫傳染」

傳染病的傳染途徑大致上可分為3種：

①接觸傳染
②飛沫傳染
③空氣傳染（飛沫核傳染）

而感冒的傳染途徑主要為「接觸傳染」與「飛沫傳染」兩種。
「接觸傳染」有兩種，一是直接接觸皮膚或黏膜，二是間接接觸到物體表面的病原體。
「飛沫傳染」則是吸入患者咳嗽、打噴嚏所散播出的體液粒子，導致病原體黏附於黏膜上而感染。直徑大於5微米的粒子下降速度較快， 較容易傳染給身邊的人。
流感的主要傳染途徑為飛沫傳染。
「空氣傳染」和「飛沫傳染」一樣，是由患者的咳嗽與噴嚏引發感染。不同的是， 前者的粒子小於5微米， 病毒下降的速度較緩慢， 可在空氣中長距離飄浮。
「空氣傳染」的代表性疾病有麻疹、水痘、結核病等。

公用物品最危險

一般「接觸感染」的過程如下：
A得了感冒，他摸臉、摸鼻子，導致病毒附著在手上。
於是A用過的東西上面，都沾染了病毒。
B摸了A用過的東西，手沾到了病毒。
B下意識地摸口鼻，因而吸入病毒。

「鼻病毒」是最常引發感冒的病毒，一項研究顯示，鼻病毒會經由觸碰傳染。該研究先讓健康的年輕人觸摸病患接觸過的物品，然後請他們摸自己的鼻子。結果，拿咖啡杯的10人中，有5人遭到感染。摸磁磚的16人中，則有9人遭到感染。感染率都超過5成，令人咋舌。

因此，我們應特別小心裸露在外的公用物品。尤其是愈多人摸的地方，愈可能藏有大量鼻病毒。像是公共設施的門把、櫃檯公用筆、車廂手拉環、公司裡的電燈開關等，都是「高危險物品」。其他如樓梯扶手、公用電腦、茶水間的水龍頭開關、電話、冰箱門，也相當危險。公廁的沖水按鈕也應特別注意。

你今天摸臉了嗎？

人經常不自覺地摸臉。

澳洲新南威爾斯大學（The University of New South Wales）曾做過一份研究，錄下醫學院學生上課時的影像，計算學生摸臉的次數。

經統計後發現，這些學生每小時摸臉的次數平均為23次。平均接觸時間方面，口部為2秒，鼻子為1秒，眼睛也是1秒。也就是說，我們常在自己也不知道的情況下，不斷摸臉。用沾有病毒的手觸摸臉部黏膜或口部，將大幅提升接觸感染的機率。

感冒病毒能在空氣中存活30分鐘

病毒無法自力移動。只能藉由感染者的噴嚏和咳嗽飛沫移動，又或是附著在物品上，靜靜等待機會入侵人體。離開人體一段時間後，病毒就會乾掉死亡。然而研究發現，冬季時，病毒藉由噴嚏、咳嗽離開人體後，還能在空氣中飄浮30分鐘。

因水氣會增加病毒的重量，所以在溼度較高的環境中，病毒較容易掉落地面。而冬天因為較乾燥，空氣中的水分較少，病毒自然飄得較久。

三大危險地帶：擁擠的電車、會議室、KTV包廂

容易讓人罹患感冒的「危險地帶」、「危險物品」通常具有以下4個特徵：
①擁擠的場所
②密閉型空間
③感冒患者所在之處
④公用物品

前面提到，感冒的主要傳染途徑為「接觸傳染」和「飛沫傳染」。因此，我們應避免進入可能造成這些途徑的空間。

在這裡要特別提醒大家，冬天搭乘擁擠的電車一定要非常小心。為什麼呢？電車裡不但人多擁擠，還屬於密閉型空間，手拉環又是公用物品，罹感條件一應俱全。

冬天搭電車、拉手拉環時，我一定會戴上手套。同樣道理，和一大群人去唱KTV時，也很有可能得到感冒。和感冒患者一起合唱猶如自取滅亡。想K歌但不想感冒該怎麼辦呢？ 一進包廂先搶麥克風就對了！ 搶先把要唱的歌唱完後，就乖乖在一旁當個聽眾。

此外， 如果有人在乾燥的會議室中咳嗽或打噴嚏， 空氣中就會布滿病毒。而在裡面開會的人，就等於在病毒海中討論事務。為避免此情形，開會請定期開窗通風換氣。