凡事發懶、有氣無力是「肺氣極虛」的表現！吳明珠推薦：10種食材調肺又止咳
六極：氣極、血極、筋極、骨極、肌極、精極，均為虛勞重症。
七傷：太飽傷脾；大怒氣逆傷肝；房勞過度，久坐濕地傷腎；過食冷飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；恐懼不節傷志，謂「七傷」。
由上述可以發現各種傷肺的行徑，包括久臥傷氣，這是因為長期臥躺時，讓肺氣停滯難行，氣血阻塞，自然會影響到全身。而在六極中更可以看出，當肺氣極虛時，出現的狀況就是不喜歡說話，因為正氣少，有氣無力，凡事發懶，懶得動懶得吃，就是氣極的表現。
肺氣不會一天就虛掉，就像養肺氣也不會一天就養成，要慢慢的養，從生活習慣、飲食、環境等等基礎生活下手，畢竟肺氣也是慢慢洩掉的，所以，日常生活當中，要時時注意有沒有傷肺的行徑。
中醫強調，身體的病有些被稱為慣性病，源自於本身的一些習慣，如愛喝冰水、懶得運動，再如出門完全不在意空氣好不好，常進出空氣不佳的地方，甚至抽煙熬夜等等。
壞的習慣，是慢慢的破壞肺氣，肺也會慢慢的透露「你正在傷害我」的訊息，肺很努力的藉由外表、身形、病症等等的狀況反映著，只是你也許從來都沒有注意到。別再把咳嗽當小毛病看，別再以為感冒是小問題，吃吃藥就好；也別再以為皮膚變差是年紀大了關係。這些都是肺在跟我們說的肺腑之言，仔細聆聽，才不會辜負肺的忠心。
藥食同源，10種調肺止咳的好食材
肺熱咳嗽─
梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱、肺燥咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
豆腐
有清熱潤燥的作用。《醫林纂要》云：「豆腐清熱，止咳，消痰。」 咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。」凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
絲瓜
絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適合。這是因為絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
竹筍
性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：「竹筍，甘而微寒，清熱除痰。」《隨息居飲食譜》亦云：「筍，甘涼，開胸消痰。」因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
白蘿蔔
蘿蔔為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。
肺燥咳嗽─
杏仁
秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分南杏仁與北杏仁，其中，北杏仁潤肺效果更勝一籌。
百合
中醫認為，百合補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或因秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，除了磨粉當早餐吃，也可以當菜肴吃，如蝦仁炒百合，特別適合肺病緩解期患者食用。
肺虛久咳─
花生
花生性平， 味甘， 善補肺氣， 又能潤肺， 適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：「花生補中益氣，鹽水煮食養肺。」《本草備要》 說它「 補脾潤肺」。《 藥性考》 還說：「 生研用下痰， 乾咳者宜餐，滋燥降火。」所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食。
責任編輯：歐陽蓉
核稿編輯：洪婉恬
吳明珠教你養好肺 口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你 作者： 吳明珠 吳明珠 醫師 學歷： 經歷： 現任：
出版社：時報出版
出版日期：2019/01/22
語言：繁體中文
台北醫學大學
中國醫藥學院中醫結業
北京中醫藥大學中醫博士
中醫師特考及格
台北市立中興醫院中醫科主治醫師
長青中醫醫院中醫師
聯合中醫診所主治醫師
台北市立婦幼醫院特約中醫師
文化大學中醫講座講師
育兒生活中醫顧問
嬰兒與母親中醫顧問
吳明珠中醫診所院長
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會監事
台北市中醫師公會名譽理事
中華經絡美容醫學會榮譽理事長
